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| 2002年12月31日(火) ■ |
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| 最後の夜に |
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それではみなさん
よいお年を
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| 2002年12月30日(月) ■ |
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| 結果発表！！（苦笑） |
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今年の1月14から始めたこのダイエット日記
一応、今年の締めくくりとして結果発表など
しておきましょうかね・・・
人様に発表できる結果ではないんだけどさ
それによって気合でも入れなおしてみるかね（汗）
その前に恒例の（笑）今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
ひじきの煮物（昨夜の残り）
昼食 トースト1枚（バターで）
ハム3切れほど
ひじきの煮物（朝に同じく）
クノールカップスープコーン1杯
間食 ハム3切れくらい（お昼の残りを・・・）
夕食 トースト1枚（バターで）
カレー（具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸）
大根サラダ（カニ缶つき・・・いや缶は食べてないが）
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
そして・・・肝心の結果は？
体重のみ投票ボタン兼ねてます・・・よろしければどうぞ（笑）
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| 2002年12月29日(日) ■ |
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| そして・・・・・暴走（ん？） |
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年末・・・今からは減らせないと悟った私は
暴飲暴食に走る（オイッ）
う〜〜〜ん
暴食か・・・・
何か続けられることを始めよう
そう思いながら決意できない
とりあえず
背筋を伸ばして正しい姿勢を保つってこと
やってみようと今日は１日かなり意識してみた
普段の自分の猫背ぶりがよく分かる
だって・・・意識した今日・・・とっても腰が痛い（汗）
今もＰＣの前で、背筋伸ばしてるけれどかなり辛い・・・
だら〜〜んと座ることに慣れてしまっている体
これじゃどんどん姿勢も悪くなるし体型も悪くなる（らしい）
かなり前にも書いてるんだけどすぐ忘れちゃう（汗）
さて、頑張ろう！明日も明後日も・・・そして来年も
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
かき玉汁（昨夜作ってた物）
具は白菜・玉ねぎ・卵・とろろ昆布（後入れ）
昼食 ご飯１杯
ポテトサラダ（昨夜の残り）
鶏の唐揚げ３個くらい
コンソメスープ（玉ねぎ・じゃがいも・あらびきウインナー）
間食 なんか食べたような気が・・・今日はメモってないや
夕食 煮込みうどん（具：白菜・豚肉・ねぎ・とろろ昆布・お揚げ）
お茶漬け1.5杯（うぅ・・・）
ひじきの煮物（具：人参・油揚げ・練り天ぷら）
ダイエット茶
間食 りんご1/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・6分くらい（邪魔あり）
ストレッチなど
太もも運動少し
背筋を意識・・午後からずっと（笑）
最終目標体重まであと7.0kg
あ”？？
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| 2002年12月28日(土) ■ |
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| 来年の目標（オイッ） |
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すでに今年は終わり気味（汗）
そりゃそうだ・・・あと３日で３�舛眩蕕擦蕕譴燭藉饑廚�
今日は美容院に行って来た
いつもながら思うんだけど
美容院に行くと鏡に映った自分の太ももの太さに
ガビ〜〜〜ン
とにかく・・・パツンパツン・・・
はぁ・・・そして美容院のスタッフって比較的
皆さんスタイルよろしくってさ（笑）
それがまた嫌味（プッ）
で、いつも担当してもらってる人もめちゃ細いわけよ
いいなぁ〜〜こんな感じになりたいな〜〜
って・・・その上美人だったりしてね（笑）
この業界って結構、容姿も問われる？（なわけないか？）
美容院に行ったら見る雑誌・・・
目に付くダイエット商品の広告
痩せた人の写真を見ては溜め息
身長が載ってるのが私は好き（笑）
自分と比較しやすいから
全然追いつけてないけどね
来年の目標は、体重もさることながら
やはり断然
引き締め
そう誓ったはずの私の今日のメニュー（汗）
朝食 ご飯１杯
けんちゃん（昨夜の残り）
クノールカップスープコーン１杯
昼食 ガーリックトマトパスタ1.2人前くらい（あら？）
ご飯1/3杯
けんちゃん少し
間食 えびせん少し
間食 りんご1/2個
夕食 ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・人参・玉ねぎ・ハム・卵・りんご） とんかつ約1枚分
間食 焼いたお餅1個（こしあん入り）
間食 りんご1/2個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ2杯（少し時間を空けて）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（おいおい）
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.0kg
自業自得
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| 2002年12月27日(金) ■ |
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| 後すこし |
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今年も残すところあと4日と少し（笑）
今日もきっと旦那様の帰りは遅いんだろう
昨夜はＰＭ11：20ごろでした
とにかく眠い・・・
私は本日仕事納めで、給料計算して半日終わり
うちの会社はボーナスなしなので
（ま、私はパートだからしょうがないとして）
なんとなく寂しいな・・・旦那様のボーナスも
不景気にて、大幅減額（涙）
こんなに尽くしてるのに（笑）
体を壊さないように残り頑張って欲しい物ですが
日曜日も仕事です
年内は31日だけが休みなのね・・・・大変です
過労だ・・・（汗）
今日のメニュー
朝食 うどんすき（昨夜の残り）
ご飯1杯
クノールカップスープポタージュ1杯
昼食 ラーメン（インスタントに白菜と油揚げ入り）
クノールカップスープコーン1杯
間食 チョコ（メルティキス・・スペル謎・・）
間食 ひよこサブレ少し（お土産に頂いたもの）
夕食 けんちゃん（大根・豚肉・人参・白菜・こんにゃく・豆腐）
ブロッコリーとカリフラワー（茹でてドレッシングで）
間食 りんご1/4個
間食 クノールカップスープきのこのポタージュ1杯
間食 ポップコーン少し
COOP サイダー少し
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
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| 2002年12月26日(木) ■ |
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| 年末商戦 |
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昨日、旦那様の帰宅時間は午後11時30分頃でした（汗）
働かせすぎ・・・じゃないのか・・・
う〜〜〜ん
最近は、PCばかりやってるので夜遅くまで起きてることは
それほど苦痛は感じないんだけど
ちなみに昨夜は夕飯等々後片付けもろもろ
済ませてPCいじってたら寝に入ったのは
ＡＭ1：20・・・・
朝が辛いです・・・全くです・・・しかも寒いからなおさら
さて、今日は何時に帰ってくるんでしょうね？
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
水炊き（昨夜作ってた物）
白菜と豚肉と豆腐のみ
昼食 ご飯1杯
水炊き（朝に同じく）
間食 スイスロールストロベリー1切れ
間食 スナック菓子
夕食 うどんすき控え目で（牛肉・大根・白菜・糸こん・うどん）
キウイフルーツ何個分くらいかな？？？
間食 なっちゃんオレンジジュースコップ2杯くらい
間食 クノールカップスープポタージュ1杯
間食 ドンク くるみ入りフランスパン（おいおい）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと・・・量ってないけれど・・・
減ってないだろうな
どう見てもダイエットしてる人の食事記録じゃないし（汗）
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| 2002年12月25日(水) ■ |
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| クリスマスイヴの余韻 |
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昨日・・・ケーキを頂いたのがまだ残ってて
さすがに今日中に食べなくちゃねって感じでさ
食べちゃったさ・・・
しっかりと・・・
で、その上に、クリスマスプレゼントのお菓子の詰め合わせ
そこら中に放置してあるわけよ（笑）
食べてくださいとばかりに（オイオイ）
そんな今日のメニュー（グハッ）
朝食 バッテラ寿司3個（昨夜の残り）
かき玉汁（昨夜作ってた物：わかめと卵と春菊の具）
昼食 炒飯（カニ炒飯の素＆ソーセージ入り）
いなり寿司3個（昨夜の残り）
間食 チョコレート・・・いっぱい（汗）
間食 ショートケーキ約2個（いちごショート・フルーツの）
ダイエット茶
間食 ラムネ小袋1個
夕食 なし（さすがに満腹だったので・・・）
間食 ショートケーキ1個（チョコ）
スナック菓子（口の中が甘くて）コラコラ・・・
ダイエット茶
間食 スナック菓子（ＰＣの前に来たら・・・開けたまま放置だったので）
おいおいおい・・・・反省の色なし
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと7.0kg
自業自得といいます・・・
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| 2002年12月24日(火) ■ |
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| フーミン・ダイエット |
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『笑っていいとも』のテレフォンショッキングのゲストが
細川ふみえさんでした
確かに痩せた！
前はふっくらした感じだったけれど
スラッとしてる・・・もちろん前だって
太いっって感じではなく健康的なイメージだったけど
今回の痩せたのもやつれたって感じではなく
とてもいい感じ
で、本を出されているらしい（調べたら昨年末に・・・）
その名も『フーミン・ダイエット』
そのまんまやんけ〜って突っ込みはあえてなしで（笑）
タモリさんがちょっと見て言ってたけれど
体重：53kg→46kg
Ｗ ：63cm→58cm
Ｈ・・・忘れた・・・
Ｂ・・・変わってないらしい
すごい・・・5〜6年かけてゆっくりだって
だけど本当に理想的って・・・・身長は？
163ｃｍだって・・・じゃ、私はもっと痩せなくちゃ
見た目があ〜〜いう風にはならないのか・・・
がび〜〜ん（汗）死語？（笑）
今日のメニュー
朝食 お約束のカレーライス（昨夜の残り）
昼食 そしてまたカレーライス（朝に同じ）
カリフラワー（茹でてドレッシングで・・これも夜の残り）
間食 スイスロールカステラ・モカ 3切れほど・・・
のど飴1個
ダイエット茶
夕食 お寿司各種・・・・何巻？？
照り焼きチキン骨付き1本（骨は食べてないけどさ）
一応、クリスマス気分
間食 ショートケーキ（チーズケーキ1個・いちごショート長女の食べ残し）
頂き物
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.5kgゲッ！！
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| 2002年12月23日(月) ■ |
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| 引き続きまして〜〜 |
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今日もちゃんとメモ帳持って書いてみた
昨日よりは意識して・・・・・
でもはっきり言って量の問題でしょうな
旦那様がお仕事だったので、普通どおりに起きて
お弁当作って、送り出して寝た（おいおい）
大掃除は？さぁ・・・？？？（苦笑）
今日のメニュー
朝食 なし
昼食 ご飯1杯
豚肉と玉ねぎと人参の炒め物（焼肉のたれで）
カリフラワー（茹でて、ドレッシングで）
ポテトサラダ（昨夜の残り）
ダイエット茶
焼いたお餅3個（砂糖醤油で）
間食 のど飴1個
間食 ポカリスエットコップ1杯
夕食 カレー（ご飯なし）
（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参・大根）
塩茹でエビ3尾
ダイエット茶
間食 いちごミルク飴1個
間食 りんご1/4個
間食 おむすび1/2個（残りご飯・・味付け海苔で）
昼食が特に食べすぎです・・・お餅絶対余分・・・分かってるのに
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
ここでホッとしてる場合ではないんだけどね・・・
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| 2002年12月22日(日) ■ |
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| 書いてみたら |
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昨日の反省を踏まえ（？）
今日は一日、シャーペンとメモ帳を持って
食べたものをすぐに記入していった
抑制力はって？
全然全くさっぱり（おいおい・・・）
で、そんな私の今日のメニュー（驚きの記録）
朝食 9時過ぎに起きて、化粧後すぐ出かけたのでなし
昼食 クリームシチュー（昨夜の残り）
ご飯1/2杯
スパゲティ（なぜか、鶏ミンチと人参が具）
ふかひれスープ1杯（半レトルト）
ダイエット茶HOTマグカップ1杯
間食 祖母が自身姉の四十九日法要に行ってたので
その残り物を・・・・
ハマチ刺身2切れ たこ刺身1切れ
握り寿司（穴子・バッテラ）1個ずつ
間食 アーモンドチョコ2個
間食 ポカリスエットコップ2杯
夕食 とんかつ1枚分・レタス（マヨで）
さつま芋の揚げ物
ポテトサラダ（じゃがいも・きゅうり・卵・ツナ・りんご）
ふかひれスープ1杯（昼食の残り）
ダイエット茶
牛肉コロッケ小1個（昼食に買ってたお惣菜）
間食 りんご1/2個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
う・・・・・ぅぅぅぅ
食事だけで何行使った？？（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まで・・・・今日は投票ボタンです（汗）
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| 2002年12月21日(土) ■ |
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| メモ帳を持って |
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この日記をつけていて
あら？今日はそんなに食べてないんじゃない？
って思うこともあるんだけど
それって、多分に忘れてることが含まれてたりして
後から・・・あ、あれも食べたんだった
って思うこともあったりして（汗）
量の問題ではないですね
チョコの一つでもカロリーは高かったりするし
本当に毎日しっかり食事日記をつけるつもりなら
私の場合
メモ帳とペンは必需品かもしれません
逆にそれが抑制効果も生むかもしれないと
思ってしまうのは浅はかですか？（笑）
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯
あらびきウインナー1/2本（お弁当残り）
味噌汁（白菜とねぎ）
昼食 ご飯1杯
チキンナゲット5個
ひじきの煮物（昨夜の残り）
間食 チョコ1つ
間食 りんご1/2個
間食 ポカリスエットコップ2杯
夕食 クリームシチュー（具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸・白菜）
ちらし寿司（頂き物）
ダイエット茶
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
いや・・・・微妙にもっと増えてたかもしれない・・・
現実逃避中・・・・
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| 2002年12月20日(金) ■ |
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| 非協力的 |
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あなたの為にいつまでも若々しく
締まった体でいたいと思ってる・・・・
それなのに
どうしてそんなに非協力的なの？？
年は１年に１つ確実にとっていく
それでも、ずっと若くいたいと思ってる
それなのに・・・・
『これ食べ〜』
って・・・口元に色々と
長女です
はぁ・・・長女の入園までにもっともっと引き締めたいのにさ
今日のメニュー
朝食 豚汁（昨夜の残り）
ご飯１杯
昼食 豚汁（また）
COOP えび天そばカップインスタント1/2
間食 一口チョコ８個以上・・・ん・・・
夕食 ハマチの焼いたのが入った酢の物（大根と人参の）
ひじきの煮物（ひじき・鶏ひき肉・人参・椎茸・油揚げ）
ダイエット茶HOTマグカップ１杯
間食 ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・8分くらい？
ストレッチなど
太もも運動
最終目標体重まであと6.0kg
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| 2002年12月19日(木) ■ |
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| なんだか眠いな・・・ |
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昨夜はいつもより遅くなったので今日はとっても眠い
でもいまだ旦那は帰ってこず
年末商戦でとっても忙しいんだと思う
それに１人盲腸で入院してるらしいし
同じ会社にいたことがあるので
この時期は遅いとかよく分かるけれど
体がやっぱ心配だな・・・そのわりにしょぼい晩ご飯で
ごめんよ・・・・（汗）
今日のメニュー
朝食 うどん（昨夜の残り）
昼食 ご飯１杯
焼き塩鯖
漬物（白菜）
冷食のささみチーズかつ１個
間食 甘栗
間食 カレー味のスナック菓子少し
夕食 豚汁（豚肉・白菜・椎茸・人参・豆腐・ねぎ）
間食 りんご3/4個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ１杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今から）
ストレッチなど
太もも運動
最終目標体重まであと6.0kg
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| 2002年12月18日(水) ■ |
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| やっちゃった・・・ |
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最近・・・に始まったことではないんだけど
物忘れがひどいです・・・・
年のわりには本当にひどいです・・・（いや・・年のせい？）
マジヤバイです（汗）
今日もまた・・・やってしまった
空焚き
ダイエット茶を沸かそうと思って、やかんに水を
半分くらい入れて、ガスにかけて放置
その間に、昼食をとって、テレビ見て・・・・・
気付いたのは、ゆうに40分は経ってたな（爆）
やかんは蓋のところが真っ黒に・・・（なぜ蓋？）
水にゆっくりつけました・・・・ジュワワワァ〜〜
はぁ・・・とりあえず
火事にならなくてよかった
今日のメニュー
朝食 すき焼き風煮込み（昨夜の残り）
ご飯1杯
間食 ヤマヨシのポテチ少し
昼食 すき焼き風煮込み（朝に同じく）
ご飯1杯
間食 甘栗
夕食 うどん少し（豚肉・おあげ・白菜入り）
焼いたハマチ入りの大根と人参の酢の物
間食 ケーキショート1個分くらい（親戚から頂いたもの）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10回
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
夜に役員会があって9時過ぎ帰宅
その後、10時半からドラマ見て
旦那が10時45分頃帰ってきて
夕飯・・・後片付け・・・等々で
すでに・・・19日のAM0：45だし・・
で・・・そうそう、結局ダイエット茶、今日は諦めた
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| 2002年12月17日(火) ■ |
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| 引き続き |
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筋肉痛を引きずってます（笑）
まぁ・・・しょうがないか
で、ジョギングとかはじめようという気に
なったかというと
全然・・・
なかなか持続して運動するって難しいな・・・
今日のメニュー
朝食 ご飯１杯
豚肉（昨夜の残り・大根おろしとポン酢で）
間食 甘栗
昼食 ラーメン屋さんの日替わり定食
（ラーメン・親子どんぶり・漬物・ジュース1/2）
ジュースは長女と分けたので
間食 ソフトクリーム1/2（出先で長女と）
間食 甘栗
夕食 はまち刺身・大根つま
ご飯1/2杯
ハマチあら煮
すき焼き風煮込み少し（牛肉・大根・椎茸・ねぎ）
ダイエット茶
間食 甘栗
間食 ダイエット茶HOTマグカップ１杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（今から）
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
なんだかここで落ち着いてるし・・・あぁ〜〜あ・・・
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| 2002年12月16日(月) ■ |
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| どうみてもバカ食い |
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やる気があるのかないのか
ないんだろうな・・・
ちょっとは、運動しようと思って
走ってみたものの
ま・・・ああいう機会だから走っただけで
そこから目覚めるなんてことはない私
そして・・・今日はバカ食い
ダメじゃん！
午前中、長女と子育て交流広場で
ケーキ作ってきた
作ったといってもデコレーションだけなんだけどね
今日のメニュー
朝食 お茶漬け1/2杯
ご飯1/2杯
大根サラダ（昨夜の残り）
昼食 大根サラダ（朝に同じ）
水炊き（昨夜の残り）
間食 いちご約2個（ケーキの）
ケーキ少し
間食 せんべい
間食 甘栗
夕食 豚肉のおろし焼き（焼いて大根おろしとポン酢で）
ダイエット茶
間食 甘栗
スナック菓子
間食 エビ塩茹で（夕食時のもの）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
最終目標体重まであと6.0kg
ふぅ・・・
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| 2002年12月15日(日) ■ |
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| ロボット状態？ |
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あ・・・・いててって
すでに筋肉痛きてます・・・若いです（間違い）
予定通り
2.8�疏�ってきました
頭の中で考えるのとはやっぱ違うね（当たり前だけど）
あ、昨日の日記でちゃんと書けなかったけれど
弘山晴美さんはアジア大会女子マラソン
銀メダリストです
って・・・銀色見辛い？？（笑）
小学生高学年・低学年それぞれ1.5��
中学生の部・高校一般の部それぞれ2.8��
計4回走っても、どってことないんでしょうね・・・
一緒に走ろう！！になってない私（汗）
いいのよ・・・ムリして突然死したらシャレにならんし・・・
それ以外の詳細は、お気楽日記にUP
今日のメニュー
朝食 ご飯1杯（ふりかけ）
味噌汁（白菜と卵の具）
昼食 肉じゃが（昨夜作ってた物）
（具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸・糸こん）
間食 シューチョコ10個くらい食べたかも・・（おいおい）
夕食 イカ刺身
大根サラダ（缶詰のかに入り）
ダイエット茶
間食 一口チョコ3個（おいおいおい・・・）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
ジョギング（？）・・2.8km
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.5kg
そんな簡単には落ちません・・・当たり前
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| 2002年12月14日(土) ■ |
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| 明日の私 |
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今日の私は午後から公園に行って
子ども達と遊んだ
いや・・・寒いのであまり外では遊んでない
館内にも遊ぶところのある公園だったので
なかで・・・自転車こぎとか積極的に
やってみた・・・汗かいた（笑）
そして、明日の私は無謀にも
ジョギング2.8キロに挑戦（笑）
たいした距離じゃないんだけど
普段、そういうことに縁がないから
大丈夫かな・・・ってちょっと不安だけど
イベントなんだよね
アジア・・・なんだっけ？とにかくなんかの大会の
フルマラソンで銀メダルをとった
弘山晴美さんがやってくるの
その弘山さんと一緒に走ろうってイベントなんだけど
子どもは1.5��
大人（多分中学生以上）は2.8��
後から聞いた話・・・・
少年野球と少年サッカーのメンバーが走るらしい・・・
いやだな・・・
○○君のお母さんだぁ〜〜ってバレちゃうよ
お母さん友達には誰にも言ってないのに（参加すること）
でもま・・・とりあえず、行ってきます
今日のメニュー
朝食 11時過ぎまで寝てたのでなし
昼食 ビーフシチュー（昨夜の残り）
さつま芋の天ぷら（上に同じ）
クノールカップスープポタージュ
間食 さつま芋の天ぷら
夕食 ビーフシチュー（まだあった・・・）
マカロニサラダ（マカロニ・きゅうり・
卵・ソーセージ・ツナ・りんご）
フライドチキン一口だけ
ダイエット茶
りんご1/2個
間食 一口チョコ1個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み
自転車こぎ・・10分くらいかな・・・
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
また増えてるし・・・
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| 2002年12月13日(金) ■ |
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| 同じことの繰り返し |
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な〜〜にやってるんだか？
また食べ過ぎた・・・・
何回この言葉を書けば気が済むんだ、私・・・
あぁ〜〜やんなちゃった
あぁ〜〜・・・・驚いてる場合ではない
では、今日のメニュー（っははは）
朝食 水炊き（昨夜の残り）
食パン1枚（バターつけて）
昼食 朝と同じメニュー
クノール カップスープポタージュ1/2杯
間食 食べるはと麦
ダイエット茶
りんご1/4個
間食 一口饅頭3個
間食 りんご1/4個
夕食 ビーフシチュー（でも豚肉・じゃがいも・人参
玉ねぎ・大根・椎茸）
エビフライ
さつま芋の天ぷら・・・何個？
ダイエット茶
間食 りんご1/2個くらい
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯（予定）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど少し
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.0kg
量ってないの・・・もしかしたら増えてるかもしれない
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| 2002年12月12日(木) ■ |
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| なんちゃってダイエット |
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ダイエット生活とは程遠い毎日
あははは・・・・
笑ってる場合ではないんだけど
気合が足りないな・・・・
なんか明確な目標がないからかもしれないな
長女の入園式もなんだかイマイチ
現実感にかけるし（1年以上あるからか）
そっか・・・・
来年の夏、水着を着られるようにってのは？？（笑）
今日のメニュー
朝食 お約束のカレーライス（昨夜の残り）
昼食 またしてもカレーライスご飯少な目（朝に同じ）
食パンのみみ（長女が中を食べた）
サラダ（昨夜の残り）
間食 りんご1/4個
カルビー さつまりこ（じゃがりこのさつま芋ばん・・美味い）
間食 COOP コーンボーイ少し（キャラメルコーンみたいなの）
間食 一口饅頭1個
夕食 水炊き（豚肉・白菜・椎茸・豆腐・糸こんにゃく・餃子）
鶏肉の唐揚げ1個（お惣菜）
ダイエット茶
間食 りんご1/8個
ん・・・・お菓子食べてるし・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
気合・・・気合・・・ブツブツブツブツ・・・・
あやしいって・・・
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| 2002年12月11日(水) ■ |
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| 寒いとね |
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日本全国寒いらしい・・・多分（笑）
でもここは雪も舞ってはいないし積もることもない
あ・・・年に1〜2度積もるかも？
でも1日で大抵溶けるね・・・
それはそうと
寒いとどうしても猫背に拍車がかかる（汗）
本当に姿勢悪いよ・・・ここのところ
全身鏡が常に目の前にでもなければ
なおらないのかもしれない・・・（おいおい）
今日のメニュー
朝食 雑炊1杯（味噌仕立て：うちでは「おみいさん」と言うけど）
昼食 食パン1枚（バターつけて）
COOPわかめラーメン（食うなよ・・・）
間食 りんご1/4個
焼き芋1/2（オーブンで）
間食 のど飴1個
クールミントガム1枚
夕食 カレーライス（具：豚肉・じゃがいも・人参・玉ねぎ・椎茸・大豆）
サラダ（サラダスパ・ブロッコリー・卵・ハム・ツナ）
ダイエット茶
間食 りんご1/4個
ダイエット茶
お友達ママに『あいちゃんやっぱ痩せたね〜』って言われたんだけど
痩せてないぞ・・・（汗）
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg（ムリだろ？？）
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| 2002年12月10日(火) ■ |
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| やっぱ欲しい・・・ |
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体重計が微妙です（笑）
前々から・・・そうなんだけど
針の体重計って、ちょっと乗り具合で違ってくる
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| 2002年12月09日(月) ■ |
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| 意志の強さ |
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ダイエット番組を見る度に
やはり
ダイエットの成功に意志の強さは欠かせない
そう思います・・・
いや・・当たり前なんだけどね（笑）
だから、気を引き締めよう
今年の目標変更しないでやってみようかな
だけど・・・あまりにも日にちが少なすぎる？
今日のメニュー
朝食 クリームシチュー（昨夜の残り）
ご飯1杯
昼食 どん兵衛
ご飯1/2杯
間食 のど飴2個
ダイエット茶
夕食 さんま1尾
ご飯少し
ドライカレー少し
ダイエット茶
間食 みかん1個
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと5.0kg
年内目標体重まであと2.0kg
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| 2002年12月08日(日) ■ |
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| 休日だけど |
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いつもこの日記を愛読してくださっている皆様
（いるのかしら？いてくださったらありがとう）
私の休日のパターンはもうご存知ですよね？（笑）
休日前夜は超夜更かしをして
休日の朝は・・・・寝まくっている・・・
だ・・・だけど
今日は早起き
町内の掃除だったんですね・・・
普段は、父か母が出て行くのですが
今日は前々からお出かけすることが決まってたので
（しかも朝早くから）
私が代理です・・・
私ももう三十路過ぎですから、毎回行けよっ
と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
このご近所・・・・まだ世代交代できてません（笑）
うちの親よりも年上の方ばかりが出てきてお掃除
しているのです・・・
子どもの同級生の親もいるので、世代交代がされれば
私だって毎回行くつもり（笑）
疲れた・・・掃除よりも・・・親以上の世代の方との
コミュニケーションが・・・
さて・・・今日のメニュー
朝食 食べてない
間食 食べるはと麦
間食 キャベツ太郎ってスナック菓子少し
昼食 コーンスープ
天ぷらそば1/2（カップ麺）
間食 グレープフルーツサイダー200g1本
夕食 クリームシチュー（具：豚肉・じゃがいも・玉ねぎ・人参
椎茸・白菜）
ご飯1杯
ダイエット茶
間食 みかん1個
りんご1/2個
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（予定・・今日はするぞ）
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
多分・・・減ってないと思うんだ
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| 2002年12月07日(土) ■ |
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| 寝すぎ |
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旦那が仕事だったので
朝は普段通り起きました
送り出してから
突然の来客に備え着替え
それから起きてテレビを見ていた
お兄ちゃんたちに
起こさないでと言ってから
再び・・・長女の眠る布団の中へ〜〜
起きたら・・・１２時過ぎてた（まただよ）
朝食 フランスパン（バターつけて）
コンソメスープ（昨夜の残り）
昼食 フランスパン（朝に同じ）
串かつ１本（昨夜の残り）
夕食 外食：ラーメン屋さん
五目麺１杯
塩ラーメン1/3杯（長女の残り）
間食 ダイエット茶HOTマグカップ1杯
今日届きましたカップ用
寝る前にしっかり朝食食べてるし・・・動けよっ・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・お休み（おいおい）
ストレッチなど
太もも運動
ふぁみまっと・・12曲分
最終目標体重まであと6.0kg
これがなかなか落ちませんのよ・・・
やはり・・・
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| 2002年12月06日(金) ■ |
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| 今日は・・・ |
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誕生日です（笑）
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| 2002年12月05日(木) ■ |
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| 給食試食会！ |
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仕事を11時に切り上げて学校に行ってきた
給食試食会＆授業参観のため
給食試食会は前にも書いたけれど
6年生の保護者と保健体育部の人が対象
ま・・・強制ではないので、人数少なめ（笑）
6年保護者以外で集まったのは私を含め3人
しかもみんな3年生に子どもがいるってことで
3年生の教室へ行った！！
家庭科室でお盆に全て揃えて、何分くらいに行く？
なんて言ってたら、各々、子ども達が迎えにきてくれた（笑）
普段より早く3年生の方でも準備してくれていた
うちの長男と、男の子、女の子各1人
緊張気味・・・・
ってか、教室に入るこっちの方が緊張したよ〜〜（笑）
大注目を受けて、自分の子どもの隣に座る
同じ班の女の子たちが
「○○ちゃん、お母さんが来るけん、緊張しとったよ」
って教えてくれる（笑）
楽しく・・・緊張しつつ、給食を頂きました♪
今日のメニュー
朝食 チーズ入りフランスパン
ご飯1/3杯（長男の残り）
味付け海苔1枚
なすびの漬物少し
昼食 ご飯
けんちん汁
鯖のしょうが焼き
牛乳
みかん1個
以上、給食
間食 のど飴1個
夕食 水炊き控え目に（鶏肉・白菜・椎茸・豆腐・餃子）
ガーリックトースト（フランスパンの）
今日は、ダイエット茶を沸かしてないんだ・・・
丁度、カップようも切れてるしな・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間（これから）
ストレッチなど
太もも運動
最終目標体重まであと6.0kg
年内・・・どうしようかな・・・
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| 2002年12月04日(水) ■ |
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| 我慢に我慢を重ねよう・・・ |
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今の私は、自分の理想とはかけ離れているし
体重も落としたいけれど
サイズダウンもしたい
ウエストのくびれがもっと欲しいし
（ってことはある？？いや、ケツがでかいだけかも・・汗）
太もものパツンパツンな感じを脱却したい
ふくらばぎも引き締めたいし
足首だって・・・これってムリ？？
努力とか我慢とか・・・そういうの無くして
理想のボディは手に入らない
そう思います
ダイエット食品の広告なんか
信じていたら、痛い目見るっしょ？（多分・・・）
中には、本当にそれだけで減った！って人も
いるのかもしれないけれど・・・・
会ったことない（笑）
今日のメニュー
朝食 煮込みうどん（昨夜の残り）
昼食 炒飯（市販の混ぜるだけの）
ローストビーフ（昨夜の残り）
大根ときゅうりのサラダ（上に同じ）
ダイエット茶
間食 甘露飴2個
夕食 焼きそば（具：豚肉・玉ねぎ・椎茸）キャベツなしだ・・・ヘンなの
餃子4個
炒飯少し（お昼の残り）
ほうれん草のおひたし
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
あぁ・・・・
年内に・・・・あと・・・・
とりあえず・・・
1�舛詫遒箸靴討�きたいよな・・（弱気）
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| 2002年12月03日(火) ■ |
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| そこにお菓子がある限り・・・ |
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手を伸ばしてしまうのは悪い癖です
しかも好きな系統のものだと
止まりません
理性では、本能を撃退できないようです
今日もまたおせんべいをぼりぼりと
はい・・・・缶入りでもらったおせんべい
今日全部食べちゃいました（爆）
今日のメニュー
朝食 肉まん小１個
ご飯１杯
豚肉と椎茸と玉ねぎの炒め物（昨夜の残り）
昼食 かに雑炊２杯以上・・・（昨日の残りのかにと卵入り）
鮭塩焼き
間食 おせんべい５〜６枚
間食 みかん１個
夕食 煮込みうどん（具：豚肉・白菜・玉ねぎ・ねぎ）
ローストビーフ（お歳暮に頂いたもの）
大根ときゅうりのサラダ
ダイエット茶
風邪気味でのどが痛いな・・・・
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0kg
年内目標体重まであと3.0kg
やっぱ・・・・
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| 2002年12月02日(月) ■ |
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| また壊れてる |
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満腹中枢異常警報発令中（爆）
遅くなったので（午後11時40分過ぎ）
今日のメニュー
朝食 親子丼（昨夜の残り）
昼食 親子丼（またしても）
間食 おせんべい5〜6枚（フッ・・・）
間食 みかん1個
間食 一口チョコレート1個
グレープフルーツサイダー少し
間食 ロッテ パイの実5〜6個
間食 巻寿司3個
夕食 タラバガニ（おじさんから届いたお歳暮）
豚肉と椎茸と玉ねぎの炒め物
ご飯1杯
ダイエット茶
ダイエットの為に・・・
スクワット・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど少し
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0ｋｇ
年内目標体重まであと3.0ｋｇ
どう考えても・・・ムリだろ・・・
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| 2002年12月01日(日) ■ |
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| ユ○クロのCM |
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タートルネックのＣＭですが・・・・
ほそっ・・・ほそっ・・・う〜〜ん
とかうなりながら見ている私（笑）
あんな風に客観的に自分の体を見てみると
どうなんだろうな・・・・なんて思いながら
自分の視線の先にあるおなかの贅肉に目をやる
ん・・・・ダメだろ・・・・
贅肉って・・・そうか・・・贅沢な肉なんだな（笑）
いや、そうじゃないだろ？
大辞林第二版より
（1）必要以上についた体の脂肪や肉。
（2）余分の肉塊。こぶの類。
だって・・・
本当に必要以上だよな・・・これ・・・
今日のメニュー
朝食 なし
間食 一口チョコレート7粒
昼食 炊き込み御飯2杯・・・（昨夜炊いたもの）
ダイエット茶
豚肉ともやしの炒め物（量がやばかった・・・）
間食 マドレーヌオレンジ風味小1個
夕食 親子丼（具：鶏肉・玉ねぎ・人参・ねぎ・卵）
ダイエット茶
間食 おせんべい3枚
ダイエットの為に・・・
スクワット・・・20回
踏み台昇降・・10分間
ストレッチなど
太もも運動少し
最終目標体重まであと6.0ｋｇ
年内目標体重まであと3.0ｋｇ
ふぅ・・・増えるのはすぐ・・・減るのはなかなか・・・
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