朝・クルミレーズンパン　

　　・わさび風味のコールスロー

　　・ゆで卵

　




　昼・キンレ○釜炊きふっくら大あげきつねうどん

　　・冷奴　ねぎ　しそ油



　おやつ・明○ヴィ・ユーブルーベリーヨーグルト風味



　夜・カゴ○完熟トマトと魚介のリゾット

　　・焼き鮭

　　・温野菜　かぼちゃ





　夜ウォーキング休












　【今日の　料理memo】

　○わさび風味のコールスロー　　　ＨＰのレシピを参考


　　１　キャベツ３〜４枚、きゅうり１本を千切りし、塩もみ

　　　　ちくわ１本を薄い輪切り　

　　２　マヨネーズ大１に好みの量のわさびをよく混ぜ

　　　　水気を切った野菜、ちくわと和える



　※ちくわが効いてます。ボールに１杯作ったのをペロリとたいらげました。

　　こういう簡単調理が体質に合ってるみたいです。（笑）　おいしかった〜

　　きゅうりは１／２本、ちくわは小３本で調理。

　　最近、野菜が高過ぎ！
　




　【今日の　あかん】

　ウォーキングを休んだ。

　かったるく眠かったので休むつもりを天候（台風模様）が後押し。





　【今日の　ええんちゃう】

　最近の食事内容からすると今日は全体的に控えめ。（これでも）





　【今日の　食雑感】

　いつもに比べると、日中を通してお腹いっぱい＆膨張感があった。

　（めずらしくおやつ欲がムクムク沸いてこなかった）

　おやつに飲んだ「明○ヴィ・ユーブルーベリーヨーグルト風味」があやしい。

　コラーゲン１０００ｍｇ、セラミド３００μg、からだの中から美しく、こころカラダ元気

　・・・の表示からしてバリバリ女性仕様。

　何か良さそうだ。よく分からないけど（笑）　暫らく、試してみようかなぁ。