朝・ちぎりパン（クルミ）

　　・わさび風味のコールスロー　キャベツ　ちくわ

　　・ゆで卵



　昼・納豆入りおろしそば

　




　おやつ・みかん



　夜・チーズリゾット　発芽玄米入りご飯　Ｓ○Ｂチーズリゾットの素

　　・オイルサーディン

　　・温野菜　かぼちゃ

　　・トマト

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング３１分












　【今日の　料理memo】

　納豆が美味しく食べられた！　熱を加えなかったことで強烈な匂いがせず

　だしの味（キッコーマン本つゆ）とマッチしたことが勝因？


　薄暗い中撮影したら、化け物屋敷のような画像になってしまった。

　（その上、ゆで過ぎでおそろしい程乾麺が増殖。もとの量が多いってのもあるが）





　【今日の　あかん】

　オイルサーディンを缶詰から出してそのまま食べた。

　フライパンで焼いてレモン醤油をかける、くらいのことはすればよかった。

　


　【今日の　ええんちゃう】

　おやつが控えめだった。（ちょっとムクムクしかけた）





　【今日の　食雑感】

　半年くらい前、購入して好感触だった月見草オイル（ＰＭＳ症候群の改善に効能）を

　また購入してみようかと考え中。（いつもに比べてミョーな甘味欲が起こらなかった

　覚えがある。）その頃は、手ごろな値段のものがなかったんだけど（ＢＳＥ問題がらみ

　で輸入先が限定？）最近検索したら結構見つかった。

　もともと甘味が好物だとはいえ、生理前後の甘味欲のコントロールが効かなくなり

　過ぎる傾向があるので、ワラにすがっちゃおうかなぁ〜　なんて。