朝・ぶどうパン　

　　・野菜スープカレー風味　キャベツ　玉ねぎ　人参　豆腐

　




　昼・月見そば　小松菜　温泉卵

　　・かぼちゃの煮付け

　




　おやつ・桃アイスキャンディー

　　・ウイダーinゼリーファイバーイン

　　・おつまみわかめ



　夜１・鯖高菜寿司

　　・煮豚

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　夜２・サンドイッチ　　←結構たくさん（汗）

　　・カ○メ野菜ジュース食塩無添加





　ウォーキング休












　【今日の　料理memo】

　○簡単温泉卵　ＨＰのレシピを参考

　　作り方

　　どんぶりに卵を入れ、熱湯をそそぎ蓋をして２０分待つ


　※生卵の白身が苦手なので、生卵のかわりに作ったりします。

　　（出来上がりはとろ〜）画像の温泉卵は時間を置き過ぎて固まり過ぎました。





　【今日の　あかん】

　朝から軽く食べることを心がけたものの

　その分、夜ごはんに食欲のしわ寄せが。(T_T)　

　サンドイッチが大大大余計。（一応、翌日の朝ごはんに食べるつもりだった）

　「おいしく食べた」のは２割、「思わず食べた・だらだら食い」が８割なかんじ。

　そして夜ごはんの後、うたた寝してウォーキングにも出掛けそびれた。

　・・・ああもう、恐ろしい。





　【今日の　ええんちゃう】

　夜ごはんの時、すごく面倒だったが買ってきたお惣菜にプラスして

　ほうれん草のおひたしを作った。

　豚肉の脂身を取って食べた。（すごい量だったので）

　（何だか低レベルだなぁ。(^_^;)）





　【今日の　食雑感】

　秋らしい気候になってからは、猫たちも食欲増進中。

　やっぱり自然の摂理なのかしら。（苦笑）