朝・くるみロール　サンドイッチ用食パン

　　・牛肉コロッケ　千切りキャベツ

　　・ピリ辛スープ　わかめ　卵

　



　
　昼・巻き寿司

　　・ほうれん草の辛味炒め　ごま油　ちくわ

　　・冷奴　葱　生姜　かつお節

　




　おやつ・グ○コアイスの実　

　　・バナナ

　　・みかん



　夜・キャベツ納豆　キャベツ朝の残り

　　・なすの田楽　鯛味噌

　　・かぼちゃの煮付け

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット

　　・おつまみ昆布





　夜ウォーキング６０分（２８分＋３２分くらい）












　【今日の　料理memo】

　○キャベツ納豆　料理本のレシピを参考


　　納豆１パック　キャベツ３枚　ときがらし少々

　　１　キャベツは千切り　サラダ油大１／２で炒める

　　２　器に納豆を入れ、１を加え、醤油、ときがらしを加え、好みの味にととのえる



　※納豆に添付の調味たれで味付け。

　　食べられなくはないけど好きでもない納豆。ビミョーです。

　　いっそのこと「ハッキリ嫌い」であれば、食べずに済むんだけど。（笑）

　　おととい食べた韓国海苔のトッピングは割と好みでした。

　　何故なら、韓国海苔の味＞納豆の味　だったから。（笑）

　　ま、とりあえずこれで８月に買って冷凍保存してあった３パックの納豆を
　
　　食べきりました。（キャベツと混ぜるのも悪くはなかったです。）











　【今日の　あかん】

　コロッケを揚げたら、片面から中身が飛び出してしまった。

　イマイチ揚物のこつって分からないなー。揚げ油も古過ぎだ。





　【今日の　ええんちゃう】

　ニュー歩数計になってから、ウォーキング意欲がちょっとだけ増した。

　毎分６０歩以上＆１０分以上の歩行数と（買い物などでの）ダラダラ歩行数を

　分けてカウントしてくれるので便利〜　アナログ歩数計を使っていた時の

　引き算したり足し算したり・・・ってのは何だったんだろう。





　【今日の　食雑感】

　ヘルシーリセッタを買った。（エコナとどっちにしようか迷った。）

　これで（マイブームの）コロッケを揚げる予定。


　にょ・にょ・にょ・にょ・にょにょにょにょにょ〜♪　が頭から離れない。