朝・白い食卓ロール　メープルシロップ　発酵バター

　　・レタス丸ごとコンソメスープ昨日の残り

　　・トマト

　




　おやつ・木の実のタルト



　昼・野菜かき揚げ丼　発芽玄米炒りご飯

　　・きのこの煮びたし２７日の残り

　　・小松菜のお浸し　かつお節

　




　おやつ・冷してゼリー凍らせてシャーベット　ぶどう果汁



　夜・鰹たたき　ねぎ

　　・味噌汁　きのこの煮びたしの残りで

　　・かぼちゃの煮付け



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング７０分












　【今日の　料理memo】

　


　【今日の　あかん】

　あとから振り返ってみると、甘味欲が（いつもより）大きくなったのは

　やっぱり生理の７〜８日前。嵐が過ぎ去ってみると（？）そうだったんだーと

　思える。んがっ、もともと甘味は好物なので食べグセがつくと引きずる傾向が。

　今日のおやつの食べ方はまだマシな方かな。

　最近、食事もおやつも脂肪分過多が続いている。バランス考えにゃーだ。





　【今日の　ええんちゃう】

　久々にウォーキング６０分越え。体調もまあまあ良かった。





　【今日の　雑感】

　コントレックスをまとめ買い。今回、期間限定セールだったこともあって。

　どどーん↓　保管場所、どうしよう。

　


　成分がどうのこうの以前に、一年近く飲み続けていると

　コントレックスじゃないと物足りなくなっている。

　最初はマズイと思っていたのに、習慣ってこわいわぁ。

　（楽天市場の中の「ｗｉｎｅ−ｎｅｔ」というショップの共同購入です。）