朝・ブルーベリーパン天然酵母

　　・セロリの葉と卵の炒め物

　　・ブロッコリー　マヨネーズ

　




　おやつ・チーかま

　　・ハーシーナゲットクッキー＆クリーム

　　・Ｓｗｅｅｔ　ｓｔｏｎｅチョコレート



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット



　昼兼夜？・弁当　ご飯　エビチリ　コロッケ　鯖塩焼き　煮物等
　　
　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　　・ねぎ塩スープ　わかめ　

　




　おやつ夜遅く・シードミックス　ひまわりの種　かぼちゃの種　クコの実　松の実





　夜ウォーキング７１分












　ああ、どんより。朝からイライラ勃発で思わずおやつに手が伸びた。

　ヤケクソ食いというには、おいしくもりもり食べてんの。ああもう。

　イライラ→おやつに走る　は結構あるパターン。気持ちのコントロールって難しい。




　で、どうせ食べたんだからおやつの感想ですが（苦笑）

　Ｓｗｅｅｔ　ｓｔｏｎｅって有名なお菓子なのかな？（メイドイン韓国ってなってた）

　見た目１００％「小石」なの。絶対チョコレートには見えない。

　本物の小石と区別が付かないと思う。でも食べるとしっかり甘いチョコだから

　変なかんじだった。画像があればよかったんだけど、何せイライラ食いだったもんで

　写真をとる余裕もなく（苦笑）





　【今日の　料理memo】

　○セロリの葉と卵の炒め物　ＮＨＫ今日の料理９月号参考

　　１　セロリの葉を刻んで油で炒める

　　２　卵に酒、豆醤板、胡椒を混ぜ、１に流しいれ焼く


　苦手なセロリが食べやすかった。





　【今日の　あかん】

　せっかく夜になってお腹がすいた状態になったのに

　遅くにおやつ（たね類）を食べた。ああ、もったいない。





　【今日の　ええんちゃう】

　ウォーキング時間が（体調に見合って）割と充実していた。

　エネルギー満タンなんだから歩いて当たり前じゃ。