朝・ちぎりパン（クルミ）

　　・にんじんの炒り卵　卵　ねぎ

　　・わかめスープ　ごま

　




　おやつ・リンツ･チョコレート（エクセレンス８５％カカオ）昨日の残り



　昼・発芽玄米入りご飯

　　・豚から煮　おから　豚肉　人参　きくらげ　メープルシロップ

　　・きゅうりの福神漬けあえ　ごま油

　　・ほうれん草と切干大根のおひたし　生姜

　　・味噌汁　セロリ　

　　・トマト

　




　おやつ・ぶどうゼリー


　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット


　おやつ夜遅く・クルミ





　夜ウォーキング３９分












　【今日の　料理memo】

　賞味期限が切れたオカラで再び豚から煮を作った。

　（オカラは前回作った時の残り。真空パックなので大丈夫だった、と思う）

　今日はレシピ通り卵を使ったせいか、とてもおいしく出来た。満足。



　○ほうれん草と切干大根のおひたし　ＨＰのレシピを参考

　　イマイチおいしく出来なかった。

　　切干大根の戻し方がよくなかったのかも。





　【今日の　あかん】

　カカオ８５％のチョコレートは強烈だ。苦いし渋いし。

　と思って昨日残したチョコを今日完食。さすがに、お腹が超もったり（涙）

　一日中、カカオもったり（？）が続いた。




　【今日の　ええんちゃう】

　昼ごはん、野菜のおかずがいつもに比べて種類が豊富だった。

　おいしかった〜　（最近「自分ご飯」が好きになってきた。）












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　今日のクロとちび猫
　
　ずいぶんふっくらしてきたちび猫(^.^)