朝・ま〜るい３色豆パン
　　
　　・さつまいもの豆乳味噌スープ　今日はバターではなくサラダ油使用

　




　昼夕方頃・巻き寿司　

　　・きゅうりの福神漬あえ

　　・もやしと切り干し大根のごま酢あえ

　




　おやつ・日本の果樹園フルーツミックスゼリー

　　・ドロステパステルミルク＆ビターチョコレート
　　
　　・バニラクリームクリスピーウエハース

　　・リンツ･チョコレート（エクセレンス８５％カカオ）
　　　
　　・プレッツェル　ガーリックオニオン味？

　




　夜遅く・冷奴　ちりめんじゃこ　かつお節　小松菜





　夜ウォーキング４６分くらい












　今日は、おやつのホームバイキング、食べ放題ディ。（結果的に）

　おおむね、おいしく食べたのでまあいい。

　食べ過ぎには違いないが、一方では気分がすっきりだ。（やけくそ気味）

　特に画像のプレッツェルはかなりスパイシーでぐぅだった。

　小袋だったのがまだ救いかな？（大袋でも完食したと思われ）






　【今日の　料理memo】

　○きゅうりの福神漬けあえ　今日の料理９月号参考


　かなり好き！めちゃめちゃはまった！

　（使用した、しんしんのカレー福神漬けがおいしかった〜）

　作り方　たたききゅうりに福神漬けをあえて、ごま油、こしょうで風味付け。





　【今日の　あかん】

　夜ごはんが超遅過ぎ。食事内容に工夫の余地有り。

　お腹いっぱいでウォーキング時間が短かった。




　【今日の　ええんちゃう】

　普段あんまり食べないタイプ（？）のおやつを食べておいしかった。

　（しかし、食べ方には工夫が必要。特に袋物。）