朝・チョコパン天然酵母
　
　　・キャベツとベーコンとしめじの味噌汁　バター

　　・にんじんの炒り卵　卵

　




　昼・発芽玄米炒りご飯

　　・蒸し鶏とにらのごまダレ　ささみ　しめじ

　　・きゅうりとわかめの酢の物　メープルシュガー

　




　おやつ・冷してゼリー凍らせてシャーベット　りんご果汁



　夜・鮭雑炊　発芽玄米入りご飯　焼鮭　ほうれん草

　　・きゅうりとわかめの酢の物　昼の残り

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング２７分＋１８分くらい












　【今日の　料理memo】

　○蒸し鶏とにらのごまダレ　ＨＰのレシピを参考

　　材料　鶏肉　にら　しめじ

　　酒蒸しした鶏肉、ゆでたしめじ、ゆでたにらにタレをかける

　　タレ　練りごま 大３　醤油大２　砂糖大１　酢大１／２

　　　　　ラー油小１　ねぎ１０ｃｍしょうが１かけみじん切り



　鶏肉はささみ使用　メープルシュガー＋ハチミツ使用

　タレはコクがあっておいしかったが、練りごまの量が多すぎたせいか固くなった。

　瓶入りの練りごまって使い勝手がよくないなぁ。





　【今日の　あかん】

　ウォーキングに出掛ける時間が遅過ぎ。

　夜ごはんの時間が定まってないのが原因だ。





　【今日の　ええんちゃう】

　いつもに比べておやつが控えめだった。


　ＮＨＫ今日の料理９月号購入。特集が冷蔵庫すっきり大作戦！

　（冷蔵庫に残りがちな食材の活用レシピ集）

　ツボにはまるレシピが目白押しで、結構参考になりそう。












　−−−−−−
　クロは喧嘩っ早いおばあさん猫だ。たまちゃん（オス）とはかつて死闘（？）を

　繰り広げたこともある。（お互いのキバ攻撃でお腹に穴が開き手術。今はつかず

　離れずの距離を保つ関係）そんなクロがちび猫相手だととってもやさいいのだ。

　信じられない〜　時々蹴ったりはしてるけど。（笑）

　もん吉は完全に立場が逆転して、ちび猫の尻に惹かれている今日この頃。（笑）