朝・レーズンロール

　　　ま〜るい３色豆パン

　　・野菜チャウダー　昨日の残り

　




　昼・天ぷらそば　ごぼうとじゃこのかき揚げ　ほうれん草　

　　・麻婆豆腐　一昨日の残り

　




　おやつ・冷してゼリー凍らせてシャーベット　ぶどう果汁　



　夜・さば煮付け
　
　　・豆苗としめじのお浸し　かつお節

　






　夜ウォーキング４０分












　【今日の　料理memo】

　○豆苗としめじのお浸し　ＨＰのレシピを参考

　　１　塩少々を入れた熱湯でしめじをさっと茹でる

　　２　豆苗を茹でる→水にさらして水気を切る

　　３　１と２にかつお節をたっぷりのせ、醤油大２、だし汁大２を合わせかける


　初めて豆苗を食べた。繊維が噛み切れないかんじ。鮮度が落ちてたのかな？

　油で炒めた方がおいしかったかも・・・





　【今日の　あかん】

　体調からするとウォーキング時間が短過ぎた。出掛ける時間が遅過ぎ。

　（台風で天候不良かと思っていたら、そうでもなかった。ちちち（笑））




　【今日の　ええんちゃう】

　おやつがいつもに比べて控えめだった。

　昨日、フレーバーティと一緒に購入したメイドイン外国のおやつ数種を

　見ているとウキウキ。（笑）上手に食べたいわ。












　−−−−−−
　どこにでもついて来ていたちび猫が、最近ひとりでも寝られるようになった。

　ちょっと前までは私の姿が見えないだけでニャーニャー鳴いてさ

　いつもピッタリくっついて眠っていたのに。うれしいようなさみしいような。