朝・黒豆パン天然酵母

　　・野菜チャウダー　玉ねぎ　人参　小松菜　豆乳　クミン　

　　・トマト

　




　昼・海鮮巻き寿司　昨日の残り

　　・味噌汁　麩　わかめ　

　　・タマゴサラダ＋茹でキャベツ　クレージーソルト　黒胡椒　

　　・茄子の揚げ煮

　




　おやつ・粒あん団子


　おやつ夜・大地の恵みカカオ味　歯医者の帰り路エネルギー切れで食べる



　夜・焼さんま

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキングもどき（歯医者往復）６０分＋１５分３５分１４分












　今日、遂に決心して覚悟して歯医者に行った。

　めちゃめちゃごわい〜（涙）なんて言ってられない。

　このままだとむし歯はヒドクなるばかりだ。既にうずいているし。

　初めて行く歯医者さんだったんだけど、先生や技工士さん（っていうのかな）

　のかんじもなかなかよくてひと安心。



　ずいぶん前のことだけど、治療途中、別の歯医者さんに変更して

　治療歯を再診察してもらったら「これは古い治療方法で今時やらない方法ですよ」

　と説明を受けたことがある。（そのあとそこで上手に治してもらった）

　あんまり年取った先生だと技術の習得がイマイチなんだろうな。



　その点、今回行った歯医者さんの先生は若過ぎず年寄り過ぎずで好感度↑

　にしても、超緊張。歯を削る間中ずっと海老ぞりになっていた。（苦笑）

　暫らく、治療には時間がかかるみたいだ。






　【今日の　あかん】

　夜ごはんが遅過ぎ。最近、ウォーキング後に夜ごはん、が続いている。

　やっぱり、ごはん→ウォーキング　の方が調子がいい。

　さんまの食べ過ぎ。２匹も（汗）





　【今日の　ええんちゃう】

　立ち寄ったスーパーでミルクと相性がいいという説明書きがある

　バニラとキャラメルのフレーバーティを購入。

　（牛乳入り紅茶を飲む事が長年の習慣だけどアールグレイ以外ほとんど

　飲んだ事がない＆詳しく知らない）

　バニラを飲んでみた。いい香り〜　おいし〜

　名古屋にある「えいこく屋」っていう店のブランド（？）みたい。

　ネットショッピングしてみようかなぁ。

　













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　クロ（おととい、宙吊りになった猫（笑））が一番ちび猫の世話を焼いている。

　遊んだり、毛づくろいしてやったり。クロは喧嘩っ早いおばあさん猫。なんか意外だ。