朝・キャラメルブレッド　

　　・夏野菜のソテー　昨日の残り

　　・わかめスープ　卵

　




　昼・寿司盛り合わせ

　　・ししとうとピーマンのおかか炒め　

　　・ゆでなす　

　　・味噌汁　かぼちゃ

　




　おやつ・粒々ごま最中

　　・粒あん最中


　おやつ.具っとたっぷりフルーツプリン



　夜・鰹たたき

　　・焼鮭１切れ　

　　・ブロッコリー　マヨネーズ





　夜ウォーキング４３分












　【今日の　料理memo】

　○ししとうのおかか炒め　ＨＰのレシピを参考

　　ししとうを油で炒め、かつお節を入れ、みりん大１、醤油大１で味付け

　　さっと混ぜる


　残り物のししとうに残り物のピーマンを加えて炒めた。

　醤油はレシピより少なめ。混ぜすぎてかつお節が焦げてしまった。

　さっと混ぜるがミソみたい。




　【今日の　あかん】

　おやつの食べ過ぎ。朝のクロワッサン系パン、昼のいなり寿司など

　体の代謝が滞りがちな食べ物が続く。コンビニに行くとつい余計なものを買ってしまう。




　【今日の　ええんちゃう】

　ししとう、ピーマン、かぼちゃを料理に使って冷蔵庫の一掃。

　野菜入れは人参だけになった。すっきり。

　（あ、あと腐りかけの白ねぎもあるんだった（汗））












　−−−−−−
　クロがまた網戸から脱走。

　ぐうぇぇぇぐぉぉぉーーーっと、おっそろしい声が聞こえてきたので

　窓の外を見てみたら、クロが近くの家の柵に宙吊りになっていた。

　足の爪が引っかかってしまったらしい。うそん。猫だろーが。運動神経ないのかよ！

　慌てて飛び出した私の頭はボサボサ、ヨレヨレの部屋着姿。

　ジタバタするクロを抱きかかえて一目散。まるでラグビーの突進状態で帰還（？）。

　（穴開きＴシャツじゃなかったのがせめてもの救いだった。）