朝・ちぎりパン（クルミ）　

　　・わかめスープ　ミックスベジタブル

　　・かぼちゃ煮付け

　　・無添加ロースハム　マヨネーズ

　　・キャベツ千切り　昨日の残り

　




　昼・ざるそば　ねぎ　

　　・冷奴　ねぎ　生姜

　　・ほうれん草とささみのソテー　

　




　おやつ・フジッコフルーツセラピーグレープフルーツ

　　・ウイダーinゼリーファイバーイン



　夜遅くに・ロースカツ丼　おかずのところ

　　・トマト



　おやつ・ロッテアーモンドチョコレート

　






　夜ぉーキング２３分＋１７分












　【今日の　料理memo】

　○ほうれん草とささみのソテー　ＨＰのレシピを参考

　　ほうれん草一把　ささみ３本　　漬け汁　醤油大２　みりん大２

　　１　ささみは筋を取り、縦に４本くらいに切り、３ｃｍの長さに切る

　　２　漬け汁にささみをつける

　　３　ほうれん草をゆで３〜４センチに切る

　　４　漬け汁を切ったささみを油で炒め、ほうれん草を加え炒める

　　５　残りの漬け汁を加え、水で溶いた片栗粉大１を回し入れ出来上がり


　レシピの分量だと味が濃過ぎるだろうと思い、５の漬け汁は少し追加しただけ。

　それで正解だった。ささみがコクのあるおかずに変身。




　【今日の　あかん】

　今日は毎食、お肉のおかず。バランス良くない〜

　夜ごはんが遅過ぎ。

　
　連日のオリンピックのテレビ観戦疲れ（？）か、中途半端な時間帯に寝てしまった。

　（昼寝というか夜寝というか）体がダルダル気味。





　【今日の　ええんちゃう】

　久々にチョコレートがおいしかった。

　食べたくて（食べようと決めて）食べたから、ま、いいかな。












　−−−−−−
　もん吉がちび猫を受け入れ始めた。ちび猫にじゃれつかれても威嚇から

　教育的指導（しっぽをつかむなよっと甘噛み）に変わってきた。

　たまちゃんは、ちび猫を見るとまだ、どるどる唸っている。（こえーよたまちゃん）

　まーどうにかなるだろう。