朝・レーズンロール

　　・キャベツとベーコンの黒胡椒炒め　

　　・わかめスープ　卵

　　・かぼちゃの煮付け　

　




　昼・発芽玄米入りご飯

　　・キャベツメンチカツのオムレツ　

　　　カトキ○キャベツメンチカツ　玉ねぎ　卵　キャベツ千切り　

　　・味噌汁　麩　葱

　　・冷奴　生姜　かつお節ねぎ

　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　




　おやつ・フジッコフルーツセラピーバレンシアオレンジ

　　・サ○トリー缶チューハイカロリ。うめ

　　・プルーン　←冷蔵庫の奥深くに発見



　夜・いわし甘露煮

　　・ほうれん草のごま和え　練りごま



　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング４３分












　朝、お腹がすいているのに何が食べたいのかよく分からなくて

　チューニング（変な言い方）するのに時間がかかって困った。

　今日は一日通してそんなかんじだった。




　【今日の　あかん】

　卵の食べ過ぎ。

　昼ごはんに冷凍食品のキャベツメンチカツを使ってオムレツを作ってみたが

　ほどけたワラジのようになってしまった。ち。

　千切りキャベツの作りすぎ。ほうれん草のお浸しもあんまり食べたいと

　思えなかった。なーんか食事の楽しみがヒットしない日だったなー

　（食べといてなんだけど）




　【今日の　ええんちゃう】

　今日食べた中では（スーパーで買った）いわしの甘露煮がおいしいと思えた。

　カルシウムのバランスが足りてないのかな？

　あと、ごまも身体が欲してるかんじだった。












　−−−−−−
　ウチにやって来た当初、ちび猫の顔は黒い油のようなヨゴレがこびりついいた。

　以来、（犬猫用）ウェットティッシュで拭いてやっているのだが

　毛穴に詰まっているのか、なかなか落ちないヨゴレがある。

　・・・と思っていたら、それはちび猫の顔の「柄」だった。最近気が付いた。

　ゴメンよーちび猫、ごしごしやって。（爆）