朝・ラズベリー？レーズン？ベーグル　

　　・キャベツと魚ソーセージのカレーソテー

　　・わかめスープ　わかめ　ごま

　




　昼・ざるそば　えびかき揚げ

　　・サ○トリー缶チューハイカロリ。巨峰

　




　おやつ・ホットケーキ　発酵バター　メープルシロップ

　　・饅頭



　おやつ・ザバス･コンディショニングウォーター



　夜遅くに・オイルサーディン缶












　【今日の　料理memo】

　○キャベツと魚ソーセージのカレーソテー　料理本のレシピを参考

　　キャベツはざく切り　にんにくは薄切り　ソーセージは適当な大きさに

　　１．オリーブオイル小１を熱し、にんにく→ソーセージ→キャベツを炒める

　　２．蓋をして３分蒸し煮

　　３．カレー粉、醤油各小１／２で味付け　汁気がなくなるまで炒める　仕上げに塩


　　蒸し煮にする時、白ワインを大１追加　味付けはもう少々濃い目が好き




　【今日の　あかん】

　昼ごはんのあとのおやつでお腹がいっぱい。毎日同じこと書いてるわ（汗）

　しかし、いきなりカッチリキッチリ節制しちゃったら

　夜ごはんの時間帯にこのバージョン（？）が移行しそう。夜より昼のほうがまだましだ。

　食べ方の練習をしないとなー




　【今日の　ええんちゃう】

　少し前に買ったガラスの素麺器に無理矢理（？）そばを盛り付けてみる。

　画像では分かりづらいけどキレイ。お買い得だった。（３００円くらい）


　最近、缶チューハイに対する免疫ができたみたい。１本楽勝〜♪





　−−−−−−
　北島選手が金メダルを取った事で、アメリカの選手がどーのこーの言ってる

　らしいね。（泳法違反だとか何とか・・・）確かアサヒ・コムで読んだと思う。

　何なんだ！？