朝・Ｓ＆Ｂ鶏野菜粥かゆの素　発芽玄米入りご飯

　　・こんにゃくと海藻のサラダ

　　・ほうれん草のごま和え　練りごま



　昼・栗入りおこわ　

　　・豆腐コロッケ

　　・豆腐ハンバーグ
　
　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　




　おやつ・フェロ・ブレッドスティックチーズ



　おやつ兼夜？・明治ブ○ガリアＣａのむヨーグルト



　おやつ・サバス・コンディショニングゼリー

　　・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング６６分












　トイレが詰まってしまった。（泣）

　猫のうんちと一緒に流した（水に強い）箱ティッシュが原因だ。

　このくらい大丈夫かな、と思って流してみたら大丈夫じゃなかった。（涙）

　とはいえもとはティッシュ、業者さんを呼ぶほどのことではないと思い

　ラバーカップ（スッポン、スッポンするやつ）を買ってきた。

　水が飛び散るのでビニールに穴を開け、そこにラバーカップの柄を通して作業した。

　鬼の形相で肩を上下させつつ（ふんがーっ！）汗ダラダラで

　スッポンスッポンすること約５分。水は引いてくれた。よかったー


　さわやかな汗はスポーツだけじゃないね。ふん詰まり（失礼）解消のあと

　心地よい達成感の中で飲んだ明治ブルガリアヨーグルトはとてもおいしかった。（笑）


　※これを教訓に今後箱ティッシュは流すまい。

　




　【今日の　あかん】

　昼ごはんでお腹いっぱいになり過ぎ。

　（しかし、お惣菜やさんで買った、栗おこわ、豆腐コロッケ、豆腐ハンバーグは

　みんな超おいしかった。我慢するより食べてよかったとも思ったり。）


　おやつのフェロ・ブレッドスティックチーズは棒状のスティックパンのようなお菓子。

　原産国がギリシャと書いてあったのでアテネオリンピック記念で買ってみた。（笑）

　袋物ってキケン。止まらない。




　【今日の　ええんちゃう】

　ダルダル＆寝不足気味＆オリンピックのテレビを見ていたかったけれど

　ウォーキングに出掛けた。超特急で家に戻り日記をその日に更新した。


　体操日本男子団体、金メダル！　感動した。

　実況のアナウンサーの人も熱が入ってたね〜