朝・黒豆パン天然酵母

　　・バターロール　発酵バター　

　　・トマトスープ　昨日の残りにブロッコリー

　




　昼・発芽玄米入りごはん

　　・なすとしし唐と魚ソーセージのガーリック炒め

　　・味噌汁　豆腐　わかめ　

　　・サ○トリー缶チューハイカロリ。甘夏

　




　おやつ・ホットケーキ　発酵バター　ブルーベリージャム

　




　おやつ兼夜？・チーかま

　　・ドライソーセージ



　おやつ・サバス・コンディショニングゼリー





　夜ウォーキング３７分＋１８分












　【今日の　料理memo】

　○なすとしし唐と魚ソーセージのガーリック炒め　ＨＰのレシピを参考

　　オリーブオイル→にんにくみじん切り→なす→種を取ったしし唐

　　→魚ソーセージ（レシピはコンビーフ）を炒める

　　塩、こしょうで仕上げ




　【今日の　あかん】

　一日通して爆食モード。昼ごはんあとから、チーかままで続く。（泣）




　【今日の　ええんちゃう】

　昨日ホームセンターで（アナログＢＳチューナー付きの安い）ビデオデッキ

　買った。つなぎとして使うなら納得かな、１万５千円くらいだったし。





　【今日の　子猫】

　綿ぼこりと楽しそうにたわむれていた。ゴメンよ！掃除してなくて！（苦笑）