朝・ブルーベリーパン天然酵母

　　・コールスロー　

　　・わかめスープ　わかめ　もやし　ごま



　昼・お好み焼き

　




　おやつ・醤油煎餅

　　・キャドバリードリンキングチョコレートココア　牛乳



　夜・ブロッコリー　マヨネーズ　

　　・メンチカツコロッケ



　おやつ夜遅くに・サ○トリーチューハイカロリ　グレープフルーツ

　　・都こんぶ





　夜ウォーキング１６分＋１７分くらい












　今日は深酒した。缶チューハイを１本も飲んでしまった。（笑）

　（サ○トリーのカロリ。カロリー５０％オフ糖質８０％オフなんだって）

　べたべた甘くなくってグレープフルーツのさわやかな味わいでくぃくぃいけた。

　（本来は１／２本くらいで千鳥足（笑））

　都こんぶをあてにカロリを飲む。はまりそう〜








　【今日の　料理memo】

　○お好み焼き　ＨＰのレシピ参考


　　キャベツ、にら（残り）、えび、卵

　　千切りキャベツと２ｃｍに切ったにらに

　　お好み焼き粉、とき卵、牛乳をふりかけ混ぜる

　　揚げ玉と鶏がらスープの素も入れる

　　（使用したお好み焼き粉７０〜８０ｇくらい）




　【今日の　あかん】

　コロッケかと思って買たら（とても油っぽい）メンチカツだった。

　ココア（賞味期限切れにかこつけて）たっぷり飲みすぎ。

　ウォーキングに出掛ける時間が遅過ぎ＆短過ぎ。




　【今日の　ええんちゃう】

　お好み焼きに意外と牛乳は合うのかも。（サクサクに仕上がったような）

　参考にさせていただくレシピは男性が作り手のＨＰも多い。

　Ｂ級テイストが（なんて言ったら失礼かもしれないけど）いいかんじ！

　（食に関するストレスのガス抜きの参考にもなるし。）