朝・黒糖入りくるみパン　

　　・コールスロー　

　　・野菜チャウダー　玉ねぎ　人参　いんげん　豆乳

　



　　
　昼・弁当　

　　・味噌汁　豆腐　ねぎ　きくらげ　一昨昨日の残り

　　・きゅうりとわかめの酢の物　しらす　

　




　夜・野菜チャウダー　朝の残り　

　　・温野菜　ブロッコリー　ごまドレッシング　ゆで卵　クレイジーソルト

　




　おやつ・タマノイ黒酢ダイエット





　夜ウォーキング３９分＋２５分












　スーパーでお弁当を買った。

　ポツネンと１個売れ残っていたにしては、おかずが充実。

　ご飯、赤飯、昆布と油揚げの煮付け、エビチリ、金時豆

　かぼちゃ煮付け、イカ入り天ぷら、じゃがいもの天ぷら、かき揚げ

　鯖煮付け、ケチャップ味スパゲティ。

　４５０円也。残り物には福？なーんて。嬉。ささやか（笑）






　昨日、とある用件でお寺さんに電話を入れた。親子で住職さんを

　なさっているお寺さんで、現在は息子さんが主にお勤めをされている。

　電話に出てきたのは、たぶん老奥さん（６０〜７０代くらい？）だ。

　しょっぱなから不機嫌そうな受け答えをされて、嫌だなあと思っていたところに

　お寺に関係する人が口にするとは思えない言葉を聞かされ耳を疑ってしまった。

　ワイドショーで時々見る、宗教家を名乗るうさんくさい人の発言みたいな類だ。

　（と、私には思えた。）

　謙虚に言えば、この老奥さんの発言とは関係なしに反省しなくてはならない

　ところはあると思う。しかし、この老奥さんの発言は許されるものなのだろうか。

　どかーんとジェットコースターで落下するかのごとくな気分になってしまった。

　田舎にあるお寺さんなので、しがらみのような意識が関係しているんだろうか。

　ううう・・・もっとも苦手な分野。しかし、とも言ってられないし。

　しかるべき相談できる人を見つけて相談してみようと思う。

　（客観的な対処と、正すべきところを教えてもらいたい。）

　日記に書いて、ちょっとだけ頭が整理されたみたい。長文のところ、ありがと。






　【今日の　料理memo】

　○野菜チャウダー　料理本のレシピ参考・・・復習

　　１みじん切り玉ねぎ１／２個、薄い半月切り人参１／２本を

　　　オリーブオイル大１／２で炒める

　　２スープ３００ｃｃ（２カップ）、白ワイン大２、ローリエ

　　３豆乳１パック（１／４カップ）入れ、塩こしょう


　○ごまドレッシング　料理本のレシピ参考

　　練りごま１：しょうゆ１：水１（＋きざみナッツ類大１．５）




　【今日の　あかん】

　改めて、食べることと気持ちの有り様が関わっている事を実感。（イライラ食いとか）

　それとこれとは別ってかんじでコントロール（練習）していかないとなぁ。




　【今日の　ええんちゃう】

　新しいウォーキングコース開拓。新しいスーパー発見。

　かぼちゃが１００円だった。嬉。ささやか、その２（笑）








　【今週の　もん吉】ほ・・・

　
　ぶさいく