朝　・玄米入りパン　スライスチーズ　ブルーベリージャム

　　　・ＱＰダイエット宣言鮭の玄米雑炊

　　　




　おやつ　
　　　・オレンジジュース　←果汁１００％激安５０円




　昼　・うどん　三つ葉

　　　・三色丼　鶏そぼろ　炒り卵　グリーンアスパラガス

　　　





　おやつ　
　　　・赤ワイン　

　　　・寒天ゼリー　コーヒー　←　甘いだけでマズー


　おやつ　
　　　・トマト





　夜　・鮭のホイル焼　新玉ねぎ　バター

　　　・ざるそば　きゅうり　ハム　←　消化メニュー




　夜ウォーキング６０分










　ブルーベリージャムのおいしい食べ方として

　「スライスチーズと食パンにのせて食べる」と

　あったので試してみた。（オススメ度が高そうな書きぶり。）

　まずくはないけど無理に一緒に食べなくても・・・・・・・な味だった。

　マッチングの妙が分からずに残念。



　二束６０円の三つ葉（安！）をどうしようか迷う。

　検索すると三つ葉にはイライラ改善の効能、とある。

　がぜん食べる気満々になる。でも、やっぱり入れ過ぎ〜　

　葉っぱだらけでイライラする始末。（笑）



　ここの所「冷蔵庫の掃除」にカコつけてバランスよくない食べ方してるなぁ。(T_T)

　未食のシリアル（コーンフレーク）もたんまり。どうしたものか。