朝　・くるみパン　

　　　・ラタトゥイユとボイルウインナー

　　　





　昼　・スパゲティ　ラタトゥイユ＋ツナ＋オクラ

　　　・スパゲティサラダ　

　　　





　おやつ　
　　　・赤ワイン




　夜　・発芽玄米入りご飯

　　　・京風味大粒納豆　ねぎ　黄身　←唯一おいしく食べられる。

　　　　なかなか見かけない。(T_T)
　　　





　おやつ　
　　　・アクエリアス　←凍らせたやつ


　おやつ？夜遅く　←　おなかスキスキで
　　　・京風味大粒納豆

　　　・トマト




　夜ウォーキング１５分＋ゆっくりジョギング２５分＋１７分くらい









　昨日作ったラタトゥイユの第二弾は

　ベーコンを使わなかったせいかイマイチコクがない。

　で、ツナとおくらを追加してミートソース風にしてみた。味はなかなか。

　しかし、オクラが食いちぎらんばかりに硬かった。ふんがーっ！

　まるで、繊維のかたまり。オクラの旬って（国内産）いつなんだろう？



　そして物足らずに（汗）スーパーで買ってきたスパゲティサラダを食べる。

　ラタトゥイユとの対比でなのか、やたら化学調味料の味が舌についた。

　人工的な気色悪ーい味。と思いつつ全部食べた。（苦笑）