朝　・フランスパンのサンドイッチ　

　　　・プチトマト

　　　





　おやつ兼昼　
　　　・あんぱん



　昼　・かぼちゃ煮付け　きざみ昆布煮　

　　　・鯖煮付け

　　　・納豆　ねぎ

　　　・里芋の鯛味噌添え




　おやつ　
　　　・ハネージュメロン



　おやつ　
　　　・赤ワイン





　夜　・イカソーセージ

　　　・冷奴　生姜　ねぎ　かつお節

　　　・ラタトゥイユ




　夜ウォーキング２５分＋３５分










　フランスパンのレシピを検索する。簡単サンドイッチがうまそう！

　あらかじめ温めておいたオーブントースターでパンを軽くトーストし、切れ目を入れ

　マーガリン（本当はバターがいいのかも）ハム、チーズをギューと押し込んで

　（押し込む？）出来上がり。ただそれだけの工程なのにわくわく。



　チーズはチェダーチーズとゴーダチーズの２種類。

　（↑購入して久しい。やっと出番。（苦笑））

　ゴーダチーズはグラタンとかピザ専用なのかな？

　チェダーチーズの方が断然おいしかった。



　朝から、おいしい〜＆よい顎の運動になった。