朝　・芋もち

　　　・きのこ汁　昨日の残り





　昼　・牛丼　発芽玄米入りご飯

　　　・ほうれん草のごま和え

　　　




　おやつ　
　　　・クランチ･ヨーグルト　チョコクリスプ

　　　・ロイヤルレアチーズ　ブルーベリーソース

　　　・フルーツミックスジュース

　　　





　夜　・鮭のホイル焼　玉ねぎ　しいたけ　エリンギ

　　　





　おやつ　
　　　・ヴァームウォーター



　夜ウォーキング１５分＋ゆっくりジョギング２１分＋１４分










　スーパーで買った肉のパックについていたオマケのたれで牛丼を作った。

　オマケだけどなかなか。久々の牛丼（というか牛肉）はうまかった〜　

　吉野家系の牛丼にも引けを取らない味ではなかったかと思えた程。

　（↑たぶん言い過ぎ。（笑））


　
　牛丼のおいしさは、あとを引く。食後デザート欲がムクムク。(T_T)

　何とか（？）フルーツジュースで〆る。（←果汁１００％激安５０円）



　鮭のホイル焼きは予想外のおいしさだった。

　あっさりしすぎて物足りないんじゃないかと思っていたので

　ポン酢を用意していたんだけど、塩こしょう、バター、酒の風味だけで

　充分うまかった。試して食べてみないと分からないものだなぁ。