朝　・メープルシュガートースト　
　　
　　　・紀文豆乳

　　　・カゴメミネストローネ　

　　　・プチトマト





　昼　・豆ごはん　

　　　　発芽玄米入りご飯

　　　　グリンピース　野沢菜鮭じゃこ

　　　・小松菜とがんもどきの含め煮　しめじ

　　　・紀文切れてる厚焼玉子　

　　　・ギャバ入りつぼ漬け

　　　




　おやつ１　
　　　・赤ワイン　

　おやつ２
　　　・ギャバ入りつぼ漬け

　おやつ３
　　 ・ところてん　黒蜜　

　　　





　おやつ４
　　　・野菜ジュース

　おやつ５　
　　　・ウイダーinゼリーファイバーイン



　夜　・ＱＰダイエット宣言 　鶏ひき肉とキャベツのかんてん麺辛みそ味



　おやつ６　夜寝る前
　　　・赤ワイン




　夜ウォーキング１６分＋ゆっくりジョギング１６分＋１３分くらい　　







　ムショーにムショーにギャバ入りつぼ漬け（フジッコ）が

　食べたくなって一袋完食。食塩量４．３ｇ。結構な量だ。



　その後、どうもお腹がこなれない。

　一袋食べれば当たり前と言えば当たり前なんだけど、

　甘味系のおやつよりお腹にたまって膨張するかんじがする。

　と、思いつつところてんを食べたり、以下おやつがズラッ。(T_T)

　


　晩ごはんを作る気にも食べる気にもならず（←当たり前だってば）

　食べたような、食べてないような食事内容。



　
　ちなみにＱＰダイエット宣言は、ドラッグストアで安売りしていたので購入した。

　買わなかったけど、きつねうどんにはちょっと心惹かれたなぁ。



　今日から、にがり二本目。