朝　・シナモンシュガートースト　

　　　・紀文豆乳　

　　　・カゴメかぼちゃのスープ　

　　　・プチトマト





　昼　・三色そぼろご飯　

　　　　発芽玄米入りご飯　

　　　　鶏そぼろ　炒り卵　グリンピース

　　　・グリーンアスパラガス　マヨネーズ

　　　・冷奴　しょうが　かつお節

　　　




　おやつ　
　　　・赤ワイン




　夜　・フルーツヨーグルト　

　　　　ヨーグルト　モンキーバナナ

　　　　りんご　ゼスプリ・ゴールドキウイ

　　　




　夜ウォーキング１５分＋ゆっくりジョギング２６分＋１３分







　旬を食べる。

　今まで、グリンピースをこんなにおいしいと思って

　食べたたことなんてなかったような気がする。



　
　最初、グリーンアスパラガスは油で炒めようと思っていた。

　しかし、下処理のため包丁を入れた時のみずみずさに

　素材のまま食べる事に変更。せっかくの旬がもったいない！

　歯ざわりはしゃきっとしつつ、やわらか、甘かった。


　
　
　サヤの中で芽が出かけていたグリンピース＆

　しなびかけのグリーンアスパラガスでもこのうまさ！

　新鮮採れたてもぎたての味は、いかばかりに素晴らしかったか。（苦笑）

　食べたいものが変わること度々で、

　買ってきた食材がついそのままになってしまう。（汗）

　いかんなー

　


　炒り卵はレンジでチン方式で作った。（お弁当系のレシピで見つけた。）

　少量作るときは便利だなぁと実感。