朝　・ベーコンエッグサンドイッチ　スライスチーズ
　
　　　　水菜　マヨネーズ　ケチャップ　クレイジーソルト

　　　



　おやつ　
　　　・絹ごしプリン




　昼　・サラダ豆のドライカレー　

　　　・水菜と大根のサラダ　かつお節　ポン酢　しそ油

　　　





　夜　・黒豆納豆　黄身　ねぎ

　　　・カゴメ豚そぼろと松の実の中華粥
　
　　　・ほうれん草のお浸し　かつお節　しそ油

　　　・ピリ辛スープ　白身



　おやつ１
　　　・紀文豆乳

　おやつ２
　　　・ウイダーinゼリーファイバーイン

　おやつ３　
　　　・赤ワイン　寝る前




　夜ウォーキング４９分







　朝ごはんのサンドイッチはレタス（などの葉物）のかわりに水菜で代用。

　いつか新鮮パリパリのレタスにチーズを挟んで食べてみたいな。

　味付けはクレイジーソルトとオリーブオイルでシンプルに。うーじゅるじゅる。



　賞味期限がとっくに切れていたフジッコのサラダ豆。

　腐ってなければ気にならにとはいえ、カレー味でごまかして（？）みる。

　ホントに食べたい時に買うようにしよう。サラダ豆は冷蔵庫残留率高し。



　セールになっていた無添加赤ワインを購入。

　前回買った赤ワインよりジュース度がすごい！

　（↑私はあまりお酒が飲めないのでこれは喜びの声なのだ。（笑））

　コップ１杯でふ〜といい気持ち。いつもよりぐっすり眠れたような気がする。

　寝る前の習慣にしてみようかな。それ以前に飲んでるとは思うけど。（笑）