朝　・ツナじゃがサンドイッチ　マヨネーズ　クレイジーソルト

　　　・トマト


　おやつ　
　　　・串だんご　つぶあん




　昼　・弁当　そうめん　ハム　タマゴ　きゅうり　さつま芋　南瓜天ぷら　

　　　・ちらし寿司





　夜　・カツオタタキ　ねぎ　玉ねぎ

　　　・納豆発芽玄米入り　ねぎ
　
　　　・ほうれん草のお浸し　かつお節　しそ油

　　　





　夜ウォーキング４０分







　朝ごはんは昨日に引き続き「ゆらりくらり」のゆらさんの

　レシピを参考にして作ったツナじゃがサンドイッチ。やっぱりおいしー！

　食べ物ってしあわせな気持ちにさせてくれるツール（？）だなとしみじみ。

　ゆらさん、こちらの方こそうれしかったです。（＾＾）



　発芽玄米入り納豆を買ってみた。（おかめ仕立て）

　別に玄米の粒が入っているわけではなさそうだ。

　味は・・・フツー。というかいつも通り苦手風味。

　最近のヒットは京風味大粒納豆。唯一素材のままで

　おいしい！と思えた納豆なのに、なかなか見かけないんだよなぁ。

　ま、ギャバは発芽玄米を食べてればいいかな。