朝　・ツナじゃがサンドイッチ　マヨネーズ　クレイジーソルト

　　　・プチトマト

　　　





　昼　・ケララカレー　昨日の　発芽玄米入りご飯　ゆで卵

　　　・わかめスープ　ごま

　　　





　おやつ　
　　　・すいか　

　　　・蒟蒻ゼリー　ぶどう　りんご

　　　・ウイダーinゼリーファイバーイン　

　　　・生姜紅茶

　　　





　夜　・酢豚

　　　・納豆　ねぎ




　夜ウォーキング２９分＋３５分くらい







　サンドイッチうまかった〜

　画像がおいしそうに見えないのが歯がゆい。（笑）


　調度クレイジーソルトを買った頃、ゆらりくらりさんのレシピを読んで

　サンドイッチを作ってみたいと思った次第です。（おいしそ！）


　この日のためにキチントさん購入。

　じゃが芋１〜２個の調理なら想像以上にレンジは便利だった。（常識？）

　ツナ缶はオイルツナ。マヨネーズやマーガリンも

　それなりに（結構たっぷり）使用した。（←オールエコナ）

　それでもずいぶん市販のサンドイッチよりはあっさりとした口当たり。

　いかに市販＆外食の食べ物には油分が多く含まれているかってことだな。

　ともあれ、しばらく（簡単・おいしい！）サンドイッチにはまりそうです。



　それと生姜紅茶を始めてみた。

　裏技の飲み方ってありますか？（ボソボソ・・・・・（笑））

　ほぼ常飲しているアールグレイに生姜はキツそうだ。

　セイロンと生姜の相性はいいみたい。普通においしい〜