朝　・バナナ

　　　・紀文豆乳




　昼　・ケララカレー　ゆで卵　発芽玄米入りご飯

　　　・サラダ　トマト　水菜　カテージチーズ　

　　　　　　　　りんご　コールスロードレッシング

　　　

　　　




　おやつ　
　　　・カテージチーズ

　　　・すいか




　夜　・焼肉　豚肉のサンチュ巻
　
　　　・クレソンの塩胡椒炒め

　　　・ピリ辛スープ　豆腐　水菜




　夜ウォーキング２０分＋ゆっくりジョギング２５分＋１５分くらい





　カレーは前回と同じＳ＆Ｂすぱいすぴーぷるを使用して作った。

　りんご１／２個としてあるところを１個使ったせいか甘ったるかった。

　なんて思いつつしっかり食べる。一晩寝かせたカレーに期待。


　今日のウォーキングは半端じゃない風だった。この肥えた私が

　強風でムンクの叫ぶ人状態で立ち止まる事もしばしばだった。いやーん。



　イラクの人質事件の騒動（？）の根っこは、

　家族の方達に対する感情論が多数を占めてるということ？？？

　言わんとする事が同じでもアピールの仕方（？）によっては

　世論が違う方向に動いていたかもしれない事を思うと

　（ありきたりな言い方だけど）メディアの表現力って恐いしすごい。