朝　・フルーツサンドイッチ

　　　




　昼　・たけのこご飯　おこげ

　　　・ハムとタマゴのフライ　串揚げもち　キャベツ千切り

　　　・小松菜と油揚げの煮びたし　落とし卵

　　　・プチトマト

　　　

　　　




　おやつ　
　　　・赤ワイン




　夜　・いか飯

　　　・ふかしさつま芋

　　　・小松菜と油揚げの煮びたし昼の残り　シソ油




　夜踏み台昇降６０分





　生理前になるとミョーな食欲が沸き起こることが多い。（＋イライラ）

　先月は（ＰＭＳ症候群に効果があると言われている）月見草油カプセルを

　飲んだおかげかミョーな食欲（とイライラ）はほとんど感じなかった。

　しかし、アメリカの狂牛病問題もあってか信用できそうな販売ルートの商品が

　見つけづらくなった。（原産はアメリカ、カナダが多いみたい）

　手軽に安価で手に入るものじゃないとなぁ。


　今月は、シソ油で乗り切ってみる。

　あと回避策としてミョーな食欲が沸き起こる前に

　甘味系、ジャンク系（？）を食べることにした。



　今日は朝からクリームサンド。バランスのバの字もないわ。

　昼ごはんには、お惣菜のフライ。いかにも良い油は使ってなさそう。（笑）

　こういう「正しくないかんじ」がミョーに気持ちを満たしてくれる。（笑）

　サンドイッチもフライもおいしかった！

　（特にサンドイッチはへたなケーキよりおいしかった〜）



　お腹が鈍重いこともあり、今日はウォーキングをお休みして

　久しぶりの踏み台昇降。きつかったーーー！



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　夜中、寝ぼけて草稿保存をクリックしたつもりが登録を押してしまいました。

　あわてて削除したのですが反映されなかったみたいです。

　「甘いサンドイッチ」で訪ねてくださった方がいらっしゃいましたらすみません。