朝　・串だんご　ごまだれ

　　　・ギャバ入りつぼ漬

　　　・日本茶

　　　

　スーパーの陳列棚（１００円コーナー）の所で暫し迷う。

　団子のもちもちがおいしそう。じー、じー、じー。（笑）

　食べたい時が食べ時だ、と腹を決め（？）カゴへ。

　思っていたよりしょうゆ味っぽかったなあ。日本茶入れたのいつぶりだろう。

　久々にうまかった。




　昼　・キーマカレー　

　　　・発芽玄米入りごはん

　　　・サラダ　水菜　大根　赤ピーマン　ゆで卵　ペッパーハム

　　　　コールスロードレッシング

　　　


　　　

　前日からカレーを作って食べるぞ！と意欲満々わくわくしていた昼ごはん。

　ワゴンセールで安くなっていた（そんなのばっかりだなあ）

　Ｓ＆Ｂのすぱいすぴーぷるを使用。

　あーもーしあわせ。カレーっておいしいなあ。スプーンを口に運ぶ度何度もそう思った。




　おやつ　
　　・ウイダーinゼリーファイバーイン





　夜　・小松菜の辛し和え　ハチミツ　

　　　・スルメイカわた入り姿煮缶　

　　　


　　　

　限定品という表示に魅かれて買ってみたイカ缶。

　三陸沖で摂れた生食原料のみ使用とのことだけど

　まあどうってことない味だった。

　小松菜の辛し和えは始めて作った気がする。

　もう少し辛子をいれてもよかったな。ピリッがうまい。




　おやつ
　　・紀文豆乳




　夜ウォーキング６６分くらい


　追）今日の体重が、ここ２、３ヶ月の中では低い数値だった。

　低いといっても肥えているので（全く全然）低くはないのだけど。

　自分に対しぞんざいにならず食べることを楽しみたい。

　気持ちの持ち方が大切、そしてそれが課題＆練習だ！