今日はオタフクの「お好み焼きこだわりセット」を使って、久しぶりにお好み焼きを

　焼いた。セット内容は、粉、やまいもパウダー、青のり粉、いか天入り天かす。

　（天かすのキャノーラ油１００％使用っていうのがいいかんじ。）



　何度も手順を見直し取り掛かる。

　（卵を混ぜるのは１５秒まで、なんて（お好みサイトで）指南書きを見ると緊張！）

　実際は水加減を減らし本物の山芋（正確には長芋）を生地に混ぜ、定番の

　豚バラではなく小えびを使用し、ごま油で焼いた。

　ソースは、オタフクお好みソースカロリーハーフ。（ハーフなんてあるんだね。）

　全体的にあっさり＆ふわふわ〜な仕上り。故に１枚では物足りない！

　で、約２時間かけ生地を作っては焼き、作っては焼きで２枚完食した。

　キャベツもたっぷり食べられるし、お好み焼きは優れた日本のファーストフードだ。

　今度は、ガツンとコッテコテのお好みが食べたいなあ。




　朝　・バナナ

　　　・白いテーブルロールごま

　　　・紀文豆乳


　昼　・お好み焼き　キャベツ　ねぎ　卵　いか天入り天かす　ごま油　かつお節


　おやつ　
　　　・明治パーフェクトバランス　チョコナッツ

　　　　しっかりチョコ味でおいしかった。

　　　・黒豆甘納豆


　夜？・紀文豆乳

　　　　お腹がこなれず。


　おやつ？　
　　　・紀文豆乳

　　　　さすがにお腹がすいて深夜に。



　夜ウォーキング１３分＋ゆっくりジョギング２１分＋５分＋１０分くらい