昼ごはんに天ぷら蕎麦が食べたい気分だったが、かき揚が調達（調理）できない。

　諦めて、蕎麦に買い置きのレトルトカレーをかけて食べることにした。

　が、茹であがった蕎麦の香りをかいだ途端、これにカレーをかけるのは邪道では？

　と思い直しまた予定変更。

　最終的に、冷蔵庫にあった納豆とめかぶをのせて食べることにした。

　私は、食べながら気がついた。・・・・・納豆を食べるとストレスがたまる。

　あんまり好きじゃなかったんだ納豆。←早く気付け。（笑）

　しかし、栄養面で優れた食べ物とよく紹介される納豆、できれば取り入れたい。

　おいしいと思える食べ方を見つけよう。そして無理して食べないように。（笑）

　で、昨日の激まず焼そばに始まり、以降どうも気持ちの満足する食事ができておらず

　今日は満足感を求めてダメ押しで食べたかんじだ。ダラダラ食いとはビミョーに違う

　と思うんだけど、どうだろう。とにかくおいしい食事を心がけよう。



　
　　　昼ごはん　納豆めかぶ蕎麦

　　　ああ・・・・・（涙）



おやつ　豆乳花

　
豆乳プリン＋白玉？





　
　朝　・白い食卓ロール

　　　・マルサン豆乳

　　　・卵焼き　卵　玉ねぎ　ベーコン　ブルー＆カマンチーズ

　　　　玉ねぎの量が多すぎたのか？まず・・・・・（涙）
　
　　　・ブロッコリー　マヨネーズ　ドレッシング


　昼　・蕎麦　納豆　めかぶ　白ねぎ

　　　・プチトマト


　おやつ　
　　　・豆乳花　黒蜜　

　　　・カロリーメイトスティック（ライトシナモン）

　　　・黒豆甘納豆



　夜　・天丼　ご飯　海老　玉ねぎ　人参　さつま芋等天ぷら

　　　　天ぷら蕎麦よ、待ってておくれ。
　　
　　　・ブロッコリー　シソ油

　　　・鶏唐揚げ　きんぴらごぼう　筑前煮風

　　　・Ｓ＆Ｂなっとくのカレー　ご飯

　　　・枝豆



　夜ウォーキング６０分