昼ごはん　焼そば

春キャベツは、甘くておいしいはずなのに
葉をはがす段階で、ゴムっぽいミョーな匂いが。
・・・な上に薄味になってしまった。
焼そばの薄味はマズイす。

　
　
　　　　
おやつ　贅沢最中アイス　メープル＆胡桃

昨日の黒豆きなこ（イソフラボン版←勝手に言って
る）の別シリーズ。胡桃に期待。



しかし、ちょっぴり。




　Ｂａｒｂａｒａ肥え日記
　　
　私には変なこだわりがあって、それは自分自身に「ダイエット」という言葉を
　使わないようにしていることです。このこだわりは、数値だけに傾きそうになって
　目標を忘れそうになることの裏返し。
　（目標＝食事のバランス＆欲したものを適量食べる。暴食、ダラダラ食いの改善。）
　この目標だと美容体重にはならないかもしれないけど、身につけばおのずとゆったりと
　した体重の値（↓）はついてくる（もとが肥えているので）だろうと思っています。
　そういうペースの匙加減を覚えていくことが目標です。（これがなかなか・・・＾＾；）
　こういう気持ちに辿り着く（本当にそう思えるようになる）までがとても長かった。
　というか、まだまだ日々熟成中。
　色々アプローチの仕方はあると思うけど、体重管理（↓）はストレスがかかるもの
　だから、自分ががしっくりくる方法・生活様式を試すことが、その人にとっての
　正解なんだと改めて考えてみたりです。

　今日の体重　６１．６ｋｇ　体脂肪率　２６．５％　←起床後１時間くらい（動いた）
　なので本当はもっと高め。


　朝　・白い食卓ロール

　　　・紀文豆乳

　　　・カマン＆ブルー入りチーズ

　　　・プチトマト


　昼　・焼そば　キャベツ　もやし　豚肉

　　　・クノールスープバスタ野菜カレー
　　　
　　　　我ながら焼そばが激まずだったので、口直しに食べる。


　おやつ　
　　　・贅沢最中アイスクリーム　メープル＆胡桃


　夜　・ピリ辛スープ　玉ねぎ　豆腐　シソ油

　　　・納豆　北海道産きざみ昆布のたれ付き

　　　・ブロッコリー　マヨネーズ　ドレッシング

　　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　　　・かぼちゃ煮付け

　　　・小魚佃煮


　夜ウォーキング４２分＋１５分くらい