今日は、昼ごはんを食べるのが遅くなってしまった。

　食べたのは夕方の５時。って夜ごはんの時間ぢゃないか。

　そして本当の？夜ごはんは８時に食べる。Ｗ夜ごはん。


　薄着でウォーキングに出かけたら、ざむーーー！！！！！　

　天候よ、フェイントかけよって。

　こんなときに限って（こんな時だからこそ？）何だか調子がよろしくない。ふらふら。

　途中アク○リアスを自販機で買って飲んだ。案の定更に凍った。




　　　　　　
　　　　　　朝ごはん　豆乳は何故か小パックの方が
　　　　　　毎日飲む気になる。


　　　　
　　　　夜ごはん　単純な料理が好きなんです。
　　　　ま、負け惜しみじゃありません。




　朝　・白い食卓ロール
　　　・紀文豆乳
　　　・カマン＆ブルー入りチーズ
　　　・プチトマト


　昼夕方５時くらい　
　　　・押し寿司
　　　・高野豆腐　がんもどき等煮物　
　　　・ほうれん草の白和え
　　　・大根炒めなます　
　　　・くるみと小魚の佃煮


　夜　・鶏肉ソテー
　　　・ほうれん草のポン酢お浸し　かつお節
　　　・タコときゅうりとわかめの酢味噌和え

　おやつ　
　　　・アク○リアス　ウォーキング途中に


　
　夜ウォーキング１３分＋ゆっくりジョギング５分（でやめる）＋３５分＋１０分くらい