白菜とツナの煮物。
　　　レシピ検索で作った超簡単料理。


　　　
　　　



　冷蔵庫にかろうじてあった白菜と買い置きのツナ缶で夜ごはん。

　ノンオイルだとパサパサしてコクがない。

　オイルタイプのツナを使って、今度甘辛丼にしてみよう♪　

　結果的に、節約料理（＝健康料理）となった。（買い物に行くのが面倒だっただけ）

　


　朝　・白いテーブルロールごま

　　　・紀文抹茶豆乳

　　　・カマン＆ブルー入りチーズ

　　　・プチトマト


　昼　・ご飯

　　　・焼豆腐　昨日の残り　鯛味噌　　

　　　・キャベツと野菜天ぷら炒め　

　　　・納豆　北海道産きざみ昆布のたれ付き

　　　・めかぶ


　おやつ　
　　　・黒豆甘納豆


　夜　・白菜とツナの煮物　卵とじ



　夜ウォーキング１３分＋ジョギング１８分＋１５分