今日のウォーキングは、左足の違和感をあまりかんじなかった。よかった。

　体のゆがみとＯ脚のせいなのか、右足と左足の着地感が違う。

　左足がだるくなってくるので、平らな部分を探してジグザクに歩くこともしばしば。

　特に今日のウォーキングコースは、足元が見えない凸凹ぎみの暗い歩道だったので

　足の着地点が予想外に下だったりして注意が必要だった。（暗闇でひゃ〜〜〜）

　愛車（自転車）で足を伸ばして、新しい環境を開拓してみようかな。



　猫たちにごはんをあげたら珍しく少し残した。

　自分で腹具合を調節してるんだなあ、と思わず尊敬の眼差しです。（笑）



　
　甘くておいしい？サプリメント




　朝　・おにぎり　鮭　こんぶ　

　　　・紀文豆乳


　昼　・焼そば　キャベツ　豚肉　白ねぎ　野菜てんぷら


　おやつ　
　　　・ウイダーinゼリーファイバーイン

　　　・シリアルバーヘーゼルナッツ＆サルタナ


　夜　・おかゆ　

　　　・卵焼き　ほうれん草チーズ入り

　　　・冷奴　豆腐　ねぎ　生姜　かつお節シソ油

　　　・味噌汁　玉ねぎ　長芋　ねぎ

　　　・キムチ


　
　夜ウォーキング５６分＋１３分くらい