最近、昼食後におやつ（特に甘味系）を食べたくなることが多いです。

　おやつを食べる功罪はあって（自分の場合）付き合い方なんだろうなと思います。

　以前は、甘味系（パンなど）を毎日のように食べていたような気がします。(>_<)

　それもダラダラ＆イライラ食いっぽい。こういうのは、ＮＧだ〜

　やっぱり好きだから、度を越えた我慢の対象にはしたくないな。

　満足感を持った適量のコントロールを身に付けたいです。

　さんまのバカ食いとかはないのに。思わず１０匹食べちゃったとか。（笑）

　（禁煙した時の感覚に似ているな。ちょっと依存症が入っているのかも？）


　

　朝　・バターロール　マスカルポーネチーズ　ブルーベリージャム　

　　　・ゆで卵　

　　　・バナナ

　　　・プチトマト


　昼　・ちらし寿司一昨日の残り　

　　　・冷奴　キムチ　シソ油

　　　・野菜炒め　豚バラ肉　玉ねぎ　キャベツ　

　　　・プチトマト朝の残り

　　　・味噌汁　わかめ

　　　

　おやつ１　
　　　・フジッコさつま芋の甘煮


　おやつ２
　　　・バターロール　ブルーベリージャム



　夜　・鰆塩焼き　

　　　・温野菜　ブロッコリー　マヨネーズ



　夜踏み台昇降５０分くらい　

　ステッパーを試した時、足の負担を感じたので同類のように思って敬遠して

　いたのですが、高さを調節すればそうでもないみたいです。

　前回は『白い巨塔』deフミフミ。今日は、ニュース＆サッカーＵ-２３deフミフミ。