私は、どうして肥えているのでしょう？今ごろ何を言ってるのでしょう。（笑）


　食事→炭水化物（甘味）が好物。我慢＆適量オーバー＆イライラ食いの対象にして

　しまいがち。（おいしく適量いただきたい）


　食事→カレー、ラーメン、スパゲティ、ウインナーソーセージなどのお子様メニュー（？）

　が元来好物。これらはイライラ食いではなく、おいしくてたっぷり食べがち。


　食事→生理前の制御不能に近いミョーな食欲の波。


　運動→ウォーキング（＆ゆっくりジョギング）は体が慣れてくるかんじ。むやみに時間

　をかけると足膝の負担が心配。（ビミョーな違和感が〜）やっぱり、他の運動を

　組み合わせることを考えた方がいいのかなあ。って一体何を？？？


　気持ち→おいしかった〜って思える、食事をしたい。（食事の内容に関係なく）


　・・・と書きつつ、暫らく自分の縛りから離れた食事をしてみる、お休みモードです〜



　朝　・スイートチョコブレッド　

　　　・クノールスープパスタあさりクリーム

　　　・プチトマト１パック



　昼　・ちらし寿司　

　　　・刺身　まぐろ　イカ

　　　・くるみとじゃこの佃煮
　　
　　　・タコとわかめとキュウリの酢の物


　おやつ　
　　　・明治エッセルスーパーカップ



　夜　・カトキチ肉わかめうどん　

　　　・鶏手羽元グリル焼

　　　・ほうれん草のお浸し　かつお節


　おやつ　
　　　・タマノイダイエット黒酢

　

　夜ウォーキング６０分＋１５分くらい