| 2004年02月22日(日) |
今日の食事 質の問題 |
今日の体重 ６２．７�圈‖了號知─。横供ィ供�
今日ウォーキングの途中、本屋に立ち寄りました。健康系雑誌と体のゆがみを直す
系雑誌を購入。体のゆがみを直す系はともかく、ひざ痛予防対策の記事がなければ
こういう健康雑誌を買うとは思っていませんでした。だって何だかうさんくさい〜
「え！？塗るだけ！？驚異の○�垳此�」みたいな見出しがあったりして。
しかし、なるほど〜と思える内容も結構ありました。（緑茶のこと等々）
エステティックサロン主催（？）のビューティーコンテスト（のようなもの）をテレビで
見ました。３ヶ月くらいで１０ｋｇ〜２０ｋｇ減量に成功した女性たちが美を競う（？）
大会らしいです。元々がかなりの美人＆７頭身以上、そして多少無理をしても
大丈夫そうな（笑）若い世代の方が多かったです。きっと、厳格な食事制限を
してたんだろうなあ。（当然ですが）万人が持てるモチベーションの設定ではないので
ショー感覚で見ました。司会が渡辺徹っていうのもなんだか・・（笑）
スポーツトレーナーさんのＨＰで、食事制限とは食べる量を減らすことではなく
質の問題、と読んで以来一応いつもこれを頭の片隅に置いているつもりなのですが
最近は結構確信犯的なことが多い〜 いかんー。
朝 ・赤飯
・クリームシチュー
昨夜の残りに、ほたて投入。
おやつ
・マンゴー
昼 ・桜えび混ぜご飯
・味噌汁 豆腐
・菜の花とベーコンのごま油炒め
・煮物 かぼちゃ こんにゃく 高野豆腐 筍
おやつ
・明治ココアテオブロ 牛乳 黒砂糖
夜 ・納豆
・ほたて酒蒸し
・煮物 かぼちゃ こんにゃく 高野豆腐 れんこん がんもどき等
・プチトマト
夜ウォーキング４０分＋１０分くらい
雨が降ってきて、思うように歩けなかった〜
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