今日の体重　６２．２kg　体脂肪率　２６．９％　


　数日前のことです。夜のウォーキング中、犬を散歩させている２０代後半くらいの男性

　を見かけました。その男性は、黒ジャンバー、黒パンツ姿で「俺様、キメキメだろ？」

　の匂い。しかも、キマッテないかんじです。（笑）

　もー犬の散歩なんてやってらんないよーと、かったるそうなポーズをとっています。

　しかし、ワンちゃんは男性の足元でちぎれんばかりに尻尾を振りたおしていました。

　きっとこの男性、家ではワンちゃんのことすごくかわいがっているんだろうなあ〜

　なんて想像すると、キメキメな匂いも許してあげようと思いました。（笑）


　スポーツトレーナーさんの掲示板で「・・・・・体脂肪が減っていればＯＫです。

　体重が↑で体脂肪が↓ってことは脂肪がかなり減っていることです・・・・・」

　というような書き込みを見つけました。その方の場合は、体重が↑してウエストが

　減るそうです。最近、体重が↑なのにパンツ（ズボン）はビミョーにゆるくなっている

　ような気がしていたので（←とても太いレベル〜(>_<)）混乱ぎみだったのですが

　ちょっと元気をもらうことができました。

　おいしく食べて、代謝できる体になっていきたいなあ。



　朝　・ホワイトメロン　

　　　・北海道バターチョコブレッド




　昼　・押し寿司

　　　・大根とイカの煮付け

　　　・菜の花とベーコンのごま油炒め　

　　　　↑菜の花の食べ方はこれが一番お気に入りかも♪

　　　・永谷園あさげ味噌汁



　夜　・クリームシチュー　鶏手羽元　玉ねぎ　人参　ブロッコリー　かぼちゃ

　　　　久々に、おいしかった〜

　　　・水菜と揚げじゃこのサラダ



　夜ウォーキング４０分＋３０分くらい