今日の体重　６２．２kg　体脂肪率　２７．１％


　昨日の日記に（ゆっくり）ジョギングは自重しようと書いたのですが

　今日のウォーキングコースは、土の遊歩道の場所があって思わずムラムラ。

　サポーターもしてるし大丈夫かなあ〜と思うことにして走りました。

　（↑ドラッグストアで購入。超安なのに遠赤外線セラミック練込。ホントかな？）

　やっぱり少しのジョギングでも気分爽快でした。プチランナー気分。（笑）


　そして体のゆがみをなおすというストレッチをやってみました。

　私の体、カター！！！！！　

　身にまとったブ厚いお肉のせいもあってか、体が全然動きません。

　いくら地道という言葉があるとはいえ、ものすごく遠い目になってしまいます。（笑）

　体のゆがみ（左右非対称）を実感です。(>_<)


　今のペースで、ぼちぼちやっていこう〜



　朝　・くるみロール

　　　・ハム　目玉焼き

　　　・クノールオニオンスープ

　　　・ブロッコリー　マヨネーズ



　昼　・伊藤ハム　マルゲリータピッツァ

　　　　久々のピザ。おいしかった〜　


　おやつ　
　　　・もち　醤油　味付け海苔　

　　　・そば雑炊



　夜　・ちゃんこ鍋　水菜　ほたて　白身魚　餅入りきんちゃく　海老　練り物



　おやつ　
　　　・ミニッツメイトカシス・グレープ　

　　　　ウォーキング＆（ゆっくり）ジョギング＆買い物をしたあと補給。エネルギー切れ〜

　　　・豆乳



　夜食前ウォーキング３０分＋３０分くらい　ゆっくりジョギング２４分