| 2004年02月18日(水) |
今日の食事 体のゆがみをなおす！本 |
今日の体重 ６１．７�圈‖了號知─。横掘ィ供�
昨年購入して、ツンドク状態だった「体の「ゆがみ」をなおす！」という本を
引っ張り出してきて見ています。本当は、ウォーキングより（ゆっくり）ジョギングを
続けたいのですが（ジョギングは思いのほか楽しいです）昨日の日記に書いた
Ｏ脚イメージの左足に違和感があるので自重することにしました。
まず簡単なストレッチから始めて、多少なりとも筋肉の土台作りをしてからの方が
結局は更に楽しんでできるってことかな。急がば回れ、と思うことにします。
本には、「痛い動きはだめ」とあるのですが、そんなこといったら棒人間の私は
１センチも動かせないよ〜 めざせ１センチ。（笑）
関係ないですが、ふと思いました。私の原動力は「おいしいものを食べたい！」
これが結構大きいです・・・・・ロマンチックじゃない〜（笑）
朝 ・くるみロール
・ほうれん草とソーセージ炒め
昼 ・にぎり寿司
・そば えびかき揚
・えび入り天ぷら
・菜の花のからし酢味噌和え
夜 ・ご飯
・かつお刺身
・かぼちゃ煮物
・ピリ辛スープ 豆腐
・菜の花 ドレッシング
菜の花のドレッシング味はイマイチだ〜
夜ウォーキング８０分
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