今日の体重　６１．９kg　体脂肪率　２７．９％


　今日、豆乳で豆腐を作ってみました。（作るといっても、にがりをまぜてレンジでチン）

　なんだか、とろ〜りプリンの味が抜けた版のようでした。

　もっと、オオッこれが本物の豆腐なのだな！という感動があるのかと思っていたので

　ちょっと期待はずれでした。それとも高級豆乳＆蒸し器を使えば、もっとおいしい

　豆腐ができるのかな？

　
　ゆっくりジョギングを始めて、体のゆがみを再再認識。(>_<)

　利き足の右足は真直ぐで、左足がＯ脚のイメージなのです。

　だから地面を左右対称の力でなかなか踏み込めないかんじです。

　一応、着地の仕方とかフォームを考えながら走って（歩いて）いると

　余計動きがギクシャクギクシャク。やっぱり地道にストレッチなんですね、きっと。

　（私、体がとっても硬いのです。棒？みたいな（笑））

　デューク更家サンの本ｏｒビデオ購入しようかなあ。



　朝　・玄米パン　ハム　スライスチーズのっけ

　　　・白菜煮物　卵



　昼　・水炊き　豚トロ　もやし　ほうれん草　ポン酢　大根おろし　

　　　・豆乳豆腐　かつお節

　　　・かぼちゃ煮　

　　　・ご飯　さつま芋


　おやつ　
　　　・玄米あんぱん



　夜　・鶏カレー風味　

　　　・もやしナムル風　ごま油　ごま

　　　・ほうれん草のお浸し　かつお節

　　　・トマト



　夜ウォーキング１０分＋１０分　ゆっくりジョギング４７分

　玄米系を食べたせいか、お通じがよいかんじデーでした。