今日の体重　６２．２kg　体脂肪率　２７％


　昨日の日記に、お腹の肉がビミョーに減ったような気がすると書いたのですが

　逆に背中の肉はブ厚くなっているような？

　鏡に映る胸板を思わず見つめ、変な意味で感心しました。とても太い。（笑）


　数日前に沸き起こったミョーな食欲の波は、治まりかけているかんじです。

　途中、チョコレートやおいしい食事を食べたことがガス抜きになったのかも。

　コントレックスを切らして１、２日飲まないことがキッカケになっているような

　気がするのは偶然かなあ？（そう感じたのは今回だけじゃないのです。）

　思った以上に、コントレックスからミネラルやカルシウムを助けられていたりして？

　チョコラＢＢ（ピュア）を飲み忘れると、これは調子よくないなーって実感します。

　だけど、ブルーベリーや鉄のタブレットは、はて？な程度です。


　今日、スコーンをインターネットで注文しました。楽しみ〜



　朝　・サンドイッチ　タマゴ　メンチカツ

　　　・野菜サラダ　ツナ　ポテトサラダ　大根　海藻等

　　　・ブロッコリー


　おやつ
　　　・チョコレートトリュフ



　昼　・チャーハン

　　　・鶏揚げチリソース

　　　・菜の花からし酢味噌和え


　おやつ　
　　　・栗甘露煮


　夜　・鯖塩焼き

　　　・ブロッコリー　マヨネーズ



　夜ウォーキング１３分＋ゆっくりジョギング２８分

　ストレッチを調べてみよう。