| 2004年02月15日(日) |
今日の食事 必死に前向き |
今日の体重 ６２．４�圈‖了號知─。横供ィ后�
最近、体重が↑傾向だけど、↓の時と同じで、そんなに体の変化はかんじません。
（確かに膨張してる、というより膨張したままなので変化が分からない？）
むしろ、お腹のあたりの肉が、ビミョーに（ホントにビミョーになのですが）
少し減ったような気さえしています。（←思いたい）
これからも、ぼちぼち気にしながら気にしないように（？）やっていこうと思います。
今日の（ゆっくり）ジョギングは、４２分走りました。
今日もたっぷりいただいたチョコレートが原動力です。
足や膝を痛めないように自分のペースを見つけていこう〜
朝 ・天丼 ご飯 なす、えび、ちくわ天ぷら
・鶏唐揚げ 玉子焼き 椎茸
・マルコメあさり味噌汁
昼 ・ざるそば
・冷奴豆腐 葱
・ご飯 朝の残り
おやつ
・チョコレート 洋酒系 ナッツ系
夜 ・弁当 ご飯 焼塩鯖 ウインナー 卵焼き 竹輪天ぷら きんぴら
切干大根煮 なます 煮物 こんにゃく、蓮根、人参、鶏肉等
・たこときゅうりの酢の物
・温野菜 ブロッコリー マヨネーズ
夜ウォーキング２３分＋ゆっくりジョギング４２分
| 