| 2004年02月10日(火) |
今日の食事 食欲のムク波 |
今日の体重 ６１．５�圈‖了號知─。横検ィ機�
昨日は、（私にとって）いつもより食事量が少なかったことも手伝ってか
今日になってミョーな食欲のムクムク波が沸き起こりました。
どうにもこうにも何かが食べたい！っていう波です。普通に、お腹がすいたな〜
と感じるのとは違っていて、途方に暮れる食欲です。はぁ〜
という訳で、今日の食事は品数が豊富で、スクロールにお手間をとらせると
思います。（笑）
空腹感には次の３つがあるそうです。
・大脳のエネルギー不足を知らせる空腹感
・ビタミン不足を知らせる空腹感
・糖質依存による空腹感
最低限踏みとどまった食事を心がけようとはしましたが（一応（涙））
今日は昼食と夜食の境がナシなかんじでした。
私の場合、無理に我慢しようとすると、あまりよい状況にはならないと思うので、
人間こんな時もあるさ〜 と思うようにします。（涙）
朝 ・焼き芋
昼 ・キンレイ鍋焼きうどん
おやつ��
・スライスチーズ
・トマト
夕� Δ竿�
・赤飯
・納豆 キムチ
夕�◆Φ軻�塩コショウ焼き
・きのこソテー 椎茸 しめじ
夜��・ブロッコリー マヨネーズ ほたて貝柱水煮フレーク
↑このあたりが、夜食の時間っぽい。
おやつ��
・フルーツグラノーラ 牛乳
・バナナ
おやつ��
・スライスチーズ
夜ウォーキング９０分くらい 内ジョギング１８分くらい←超ゆっくりペースでしたが
初回の５分でぜーぜーからは進歩です。今日唯一希望の星。（笑）
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