| 2004年02月09日(月) |
今日の食事 おいしい食事のために |
今日の体重 ６１．５�圈‖了號知─。横検ィ押�
う〜お腹の調子がイマイチです。(>_<)
原因は、遅い時間の夜食（晩ごはん）が数日続いたこと、
今日の昼食の消化能力を超えた（？）ハンバーグの脂分、
それと、ストレス（腹立つなー、イライラするなー、な物事）等ではないかと推測中。
食事前のウォーキングが効果的だといっても、夜食が遅くなっては本末転倒ですね〜
臨機応変（というか適当）を目指そうと思います。（←充分適当（笑））
おいしい食事をするためにストレスをためない、ストレスをためないために
おいしい食事をする、簡単なようで簡単でないのでしょうか？あるいはその逆かな？
なんて言いつつ、結構たっぷり食べてます。（笑）
朝 ・フルーツグラノーラ 牛乳
・バナナ
昼 ・焼き芋
・ハンバーグ 人参少々 ケチャップ
・ブロッコリー マヨネーズ
・プチトマト
おやつ
・カットフルーツ パイナップル メロン グレープフルーツ
夜 ・納豆 キムチ
・ピリ辛スープ 豆腐
夜ウォーキング７０分くらい ちょっと出かけるのが、腰重の日でした。
すっきり感も少なかったような気がします。
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