| 2004年02月08日(日) |
今日の食事 ＶＳ自然の摂理 |
今日の体重 ６１．７�圈‖了號知─。横検ィ院�
数日前から、夜食（晩ごはん）の前にウォーキングをしています。
脂肪燃焼のためにはお腹がすいている食事前がよい等々、
効果的なウォーキングの方法をＨＰで読んだ記憶はあったのですが、
何だか体に溜まるような気がして（いえ、既に溜まっているのですが（笑））
いつもは、だいたい夜食後に出かけていました。
確かに夜食前のウォーキングは効く〜（ような）
しかし、そのかわり朝食と昼食を（更に）しっかりいただくようになりました。
たぶん、食事前のエネルギー消費に備えて体が要求しているのでしょう。
自然の摂理ですねぇ。
って感心している場合じゃありません！！！！！（笑）
朝 ・ヤマザキちぎりパンアップル＆レーズン
・カゴメとうもろこしのスープ
・ゆで卵
・プチトマト
昼 ・赤飯
・カキフライ
・神戸牛コロッケ キャベツ千切り
・焼き鳥
・ほうれん草のお浸し かつお節
・筍土佐煮
・ピリ辛スープ 豆腐
夜 ・鮭スパイス焼 バター風
・ほうれん草のポン酢お浸し かつお節
・トマト
夜食前ウォーキング６０分くらい＋１５分くらい
| 